بنات انا اتبع نظام غذائي عد اخصائيه علاج طبيعي وتغذيه

بنات انا اتبع نظام غذائي عد اخصائيه علاج طبيعي وتغذيه واعطتني رجيم مكون من
الفطور عصير برتقال او نسكافيه بدون سكر او لبن خالي الدسم
سناك حبه فاكهه
الغداء صدر دجاج مشوي وشوربه خضار من دون زيوت
السناك فاكهه وعصيربدون سكر
العشاء سلطه خضراء وزبادي
وبس لاني وزني شوي يعني 69 او اقل وطولي 164
تقول نحذف النشويات بصراحه خفت لاني وسويت شهرين تخفيف ورياضه مانزلت الا 2كليو ويمكن اقل
واسوي رياضه نصف ساعه مشي و15 دقيقه اورتبراك
وكان الحين عندي غده وتحسنىت الى الطبيعي 0.4
واخاذ ثروكسين نصف حبه 25
والحين موعد الدوره ع الرجيم نزلت قليله مره نقط خفيفه
6 ايام نقط خفيفه يعني معدومه بصراحه اول مره في حياتي يصير كذا ولا مرة خربطت دورتي منتظمه وطبيعيه
خايفه من نتيجه الرجيم ع جسمي وشو اسوي
:44::44::44:


الرجيم قاسي صح ويخاف يعلب بالهرمونات والدورة