السلام
والله انا كرهت الة المشي tredmill مملة جدا احاول ادور على شي ثاني
ممكن اتقولون لي مثل شنو
لان ابي اضعف
شكراا
مهياوة123 @mhyao123
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
sffo
•
هلا حبوبه عندك الدراجه مثلا او الاوربتراك كلهم مفيدين خصوصا الثاني واذا ماتحبين الاجهزه حاولي تمشين بالبيت او بحديقه مثلا :)
مشكوووورةمشكوووورة
نط الحبل ... ويحرق السعرات الحرارية اكثر من المشي !!!
مثلاً ,,, بوزني انا ... اذا امشي ومشي سريع 20 دقيقة احرق 233 كالوري ...
واذا نطيت الحبل 20 دقيقة احرق 355 ...
وانصحك بالاستغفار وقت الرياضة روووعة وماتحسين بالوقت ...
موفقة يارب ,,,
مثلاً ,,, بوزني انا ... اذا امشي ومشي سريع 20 دقيقة احرق 233 كالوري ...
واذا نطيت الحبل 20 دقيقة احرق 355 ...
وانصحك بالاستغفار وقت الرياضة روووعة وماتحسين بالوقت ...
موفقة يارب ,,,
الصفحة الأخيرة