الله يعين

هلا اختي ..

بعد أذن صاحبة الموضوع ..

شوفي اختي ان لم تمتنعي عن العادات الخااااااااااطئة مع تناول الفيتماينات لن تستفيدي منها شي للأسف متل التالي :

عدم الامتناع نهائيا و كليا عن كل مشروبات الكافيين القهوة و الشاي و النسكافية الا قهوة الشعير و قشر البن و عدم الامتناع عن الكثير من الشيكولاه و المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة و مشروبات الرياضة و العصائر المحفوظة و المعلبات و المحفوظات و الاشيا المالحة زيادة و التوابل الزائدة عن الحد و الاطعمة الحارة و الاشيا المملحة زيادة متل المخللات و انواع الصوص و الصلصة و غيرة من كل اشكال الاطعمة الضارة ..

عدم تناولك العصائر الطبيعية و ماء ورد اصلي و ليس عطري طبيعي و ماء زعتر اصلي و ماء زهر طبيعي و ماء عادي و عدم تنوالك الفاكهة و الخضر كثيرا ..

و شي لا يعرفة الكثيرين للأسف و هو انة منتجات الالبان تفسد كل الحديد اللي بكل الفيتامينات و الاطعمة و لهيك تكون لكي وجبة واحدة فقط من منتجات الالبان مساء و تكون العشاء و ان تتناوليها بعد الغداء ب 4 الي 6 ساعات منشان تستفيدي من الغداء و تتناولي المكملات الغذائية مع الافطار و الغداء فقط و تستخدمي انواع منيحة و مستوردة و جيدة جدا ..

و اهم شي اختي انوا ما يكون عنك نقص بالحديد او بفيتامين او بأي شي قبل لا تتناولي المكملات بمعني انك تهتمي بالمكملات الخاصة بالدم و الانيميا ان كانت عندك و بعد هيك تتناولي المكملات الخاصة بالبشرة و الشعر و الصحة عموما اختي و تستمري علي نظام غذائي مفيد و صحي دوووووووما حبيبتي ..

و اهم خطوة يومين بالأسبوع متل الاثنين و الخميس و ما في افضل منهم تصومي فيهم و تشربي بالسحور قبل الصوم كوب من السنامكي المحلي بعسل ابيض و تقطعي فص ثوم قطع صغيرة و تبلعيها متل الدواء و تتناولي 2 تفاحة خضراء و عند الافطار تفطري فواكة و خضر فقط و شوفي كيف بتكوني اختي ..

و تكرم عيونك و الله معكي حبيبتي ..

هلا اختي ليش مقهوره مني <<يقطع بليس الثقه
خخخخخخ
انا لما كنت حامل كنت ميته من التعب لدرجه ان طول
حملي ما حطيت ميك اب
وكنت اغسل وجهي وحط فازلين الاخضر فقط
وبعد ما ولدت حطيت مقشر
الا واتفاجاء انو بشرتي ما تقشرت معنا تها ان بشرتي
خيال مع العنايه با نفسي با الحمل
لو تشوفيني ما شاء الله ورده خدود ورديه وشعر يلمع
حتى شفايفي كانت مورده
لكن تعالي شوفيني الحين بعد سبعه شهور من الولاده
تهئ تهئ
تقولين عجوز بتموت بعد شوي
كشه وجه اصفر وشهباء ووجهي متقشر من نفسه
الحمدلله والشكر

فووووووووووووووووووق

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=726452


انا تقريبا طبقت نفس الكلام اللي قالت اختي في هذا الرابط ومشى الحال معي ماشاء الله


1 غسول الوجه والرقبه

2 وكريم الغار


واضفت كمان مبشور صابون البابايا وماء الورد




الحمدلله بس ابغى شيء للشعر مررره شعري نشف بعد اخر صبغه :(