ايه حبيبتي خربطي لك يومين او ثلاثة وارجعي لرجيم بس نصيحة لاتجوعين بيعند جسمك وشوفي موضوعي هاذا عن تجربتي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2451921
lemony :
حبيبتي لان اول 3 ل 4 كيلو يكونوا سوائل و بعدين يبدا ينزل الدهن و الدهن معدله تقريبا من غرامات الى كيلو بالاسبوع و خاصة اذا كان وزنك مقارب لطولك يعني اذا طولك 160 ووزنك 62 يصير اصعب من لو طولك 160 ووزنك 70 و ممكن جسمك يكون تعود على النظام اكسري الرجيم في وجبة وحدة و زيدي الرياضة و ان شاء الله النتيجة تكون تمام او سبب اخر تكون قربت دورتك الشهرية بالنسبة لبطنك صار معايا نفس الشي طبيعي لانك قاعدة تنفخي العضلات الي تحت الشحم انصحك تبطلي تمارين المعدة لين ينزل وزنك بالخمسينات او تقللي عددهاحبيبتي لان اول 3 ل 4 كيلو يكونوا سوائل و بعدين يبدا ينزل الدهن و الدهن معدله تقريبا من غرامات...
الف شكر لنصيحتك
وفعلا تمارين البطن باقلل عددها
الله يعطيك الف الف عافيه ويجزاكي الجنه
وفعلا تمارين البطن باقلل عددها
الله يعطيك الف الف عافيه ويجزاكي الجنه
شي واحد تعمليه ينزل بإذن الله غيري طريقة اكلك زودي حبتين وشوفي لما ينزل
عندي في الفريق لنا شهرين وشوي والحمدلله ولاوحدة اشتكت من ثبات كل اسبوعين اعطيهم نظام والحمدلله في نزول مستمر اهم شي توااااااااااااااااااااصلي
موفقه يارب
عندي في الفريق لنا شهرين وشوي والحمدلله ولاوحدة اشتكت من ثبات كل اسبوعين اعطيهم نظام والحمدلله في نزول مستمر اهم شي توااااااااااااااااااااصلي
موفقه يارب
ايه حبيبتي خربطي لك يومين او ثلاثة وارجعي لرجيم بس نصيحة لاتجوعين بيعند جسمك وشوفي موضوعي هاذا عن تجربتي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2451921ايه حبيبتي خربطي لك يومين او ثلاثة وارجعي لرجيم بس نصيحة لاتجوعين بيعند جسمك وشوفي موضوعي هاذا عن...
الف شكر على ذكر تجربتك بس انا من النوع الي ماحب اكل في الصباح ولافي الظهر اي شي في العصر
نفسيتي مسدوده
بس اكتفي بوجبه وحده الي هيا العشاء اتعشى بس والله مااكثر
تهقون هو السبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والرياضه حدث ولاحرج
بس بانتظر اسبوع اخران
وباشوف اذا ماتغير شي
يعني السالفه فيها انا
نفسيتي مسدوده
بس اكتفي بوجبه وحده الي هيا العشاء اتعشى بس والله مااكثر
تهقون هو السبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والرياضه حدث ولاحرج
بس بانتظر اسبوع اخران
وباشوف اذا ماتغير شي
يعني السالفه فيها انا
الصفحة الأخيرة
و الدهن معدله تقريبا من غرامات الى كيلو بالاسبوع
و خاصة اذا كان وزنك مقارب لطولك يعني اذا طولك 160 ووزنك 62 يصير اصعب من لو طولك 160 ووزنك 70
و ممكن جسمك يكون تعود على النظام
اكسري الرجيم في وجبة وحدة و زيدي الرياضة و ان شاء الله النتيجة تكون تمام
او سبب اخر تكون قربت دورتك الشهرية
بالنسبة لبطنك صار معايا نفس الشي
طبيعي لانك قاعدة تنفخي العضلات الي تحت الشحم
انصحك تبطلي تمارين المعدة لين ينزل وزنك بالخمسينات او تقللي عددها