فوووووق

معرووووووووووووووف السباحة أحسسسسسسسسسن رياضة

هذا مو كلامي كلام كثيييير دكاترة وكتب أنا كل يوم أقول بكرا بنزل أسبح بس العجز الله لا يبلا مسلم به :(

اسبحي يا اختي واذا تقدرين تسبحين كل يوم يكون أفضل

وان شا الله تنحفين بصحة وعافية

السبـآحه جدا مفيدهـ ..!

يعني لو حتى مشيتي في المسبح سـآعه يعـادل سـآعتين في المشي العـآدي ..

كنت في نـآدي الحمـآدي // وكان فيه مسبح .. وحده من البنات اشتركت فيه شهرين ..! علشان المسبح كانت تمشي فيه ساعتين يوميا و أكلها عـآدي تخفييييف نحفت 30 كيلو مشاء الله :)

رايي من راي الاخوات

السباحه احسن تمرين تتحرك فيه كل العضلات وتشد الجسم

فوووق