بنات انقذوووووني خلاص تعبت وتعبت نفسيتي من جسمي << يارب صبرررك

نصيحة مني لك روووحي لاخصائية تغذية
بتسااااعدك وتشجعك ومن اول اسبووع رااااح تنزليين اقل شي 5 كيلو واستمري معهاا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..,
تعوذي من الشيطان الرجيم لاتخلين له مدخل ضعف عليك ياقلبي وقوي أرادتك بالتوكل على الله وراح تنجحين بإذن الله تعالى
وتذكري أنك الحمد لله ماأنتي ( معاقه ) وإلا ( مشوهه ) وتذكري نعمت الله عليك وأشكريه
أن الله لايحب القانطين

شوفي يابنتي الله يسعدك أنتي لسى بعز شبابك الله لايحرمك ولايحرم أهلك فرحتهم فيك أن شاء الله
لازم يكون عندك إراده قويه بأنحف يعني بأمر الله بأنحف
مش كل يوم لك رأي مرهـ تاكلين ومرهـ تحرمين نفسك
وأجلسي مع نفسك وشوفي أيش الشيء الخطأ اللي أنتي تاكلينه ويسببلك سمنه مفرطه
فيه أحيانا أشخاص بدناء ويعاقبون ذاتهم بالآكل
يقول هي خاربه خاربه .....لايابتي لازم تبعدي هذا الشيء من عقلك الباطن
وتجعلي الصوره اللي في بالك شكلك ( وأنتي عروس ) ومنزفه مع حبيبها بعد عمر طويل
صدقيني راح يكون لك دافع أن شاء الله ياقلبي للآستمرار
شوفي ياغاليه
بنت صاحبتي عملت ( ربط لآسنانها ) كان عمرها ( 17 ) سنه ووزنها ( 95 )
الآن بعد ثلاث شهور من الربط والمشي وزنها أصبح بفضل الله ( 65 )
وأصبحت ( أنثى ) بكل المقاييس الله يحميك ويحميها لآهلكم
لآنها ركزت فقط على ( الشوربه ) يالخضروات المفيده المطحونه
وكمان ( العصائر ) الطازجه وخاصه ( الآناناس والكيوي )

حاولي ياقلبي تستخيري الله وتعمليها أن شاء الله تفيدك
وأعتذر يابنتي على الآطاله ربي يفرحنا فيك وفي بناتي وبنات المسلمين
بعافيتكم وصلاحكم وبركم أن شاء الله:26:

حبيبتي الله يحميكي من كل شر الارادة والتوكل على الله اهم شي انا وزني 95 والي 45يوم عامله دايت مع مشي وكل من شافني قالي كتير خاسه واذا بدك نصيحتي استعملي لبخة الملفوف رح تستفيدي واكيد رح تحسي بفرق بعد اسبوع من استعمالك للملفوف وانا كنت اقول عن بطني وزنودي بدهم معجزة حتى ينحفوا بس كلشي مع الارادة والحمد لله حسيت بفرق كبير وانتي بعدك صغيرة والمستقبل قدامك
لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس

حبيبتي

اولا الارااااااادة ثم الارادة ثم الارادة


وبعدها روحي حق اي اخصائية تغذية مشهورة عندكم في المدينة

حتى تعطيج النظام المناسب لج ..وحاولي انج تتلتزمين بالرجيم قدر الامكان وممكن تخبصين بس على الخفيف

والعبي رياضة وهاي مهم جدا حتى يشد الجسم ويمنعه من الترهل


وابسطها المشي وفي جهاز يمدحونه اسمه اوربوتراك مثل السيكل بس بطريقة ثانية الكل يمدحه بس ما جربته


وروحي موضوع لرد روز اسمه هارد اند روك في قسم رشاقة حواء

وايد استفدت منها -الله يشافيها -

وممكن تشتركين في اي نادي صحي واذا ما تقدرين افتحي اليوتيوب واكتبي سبورت او تمارين بالانجليزي وبتلقين فيديوهات شكثر

في البداية بتحسين بتعب بس مهمه مب للشكل حتى لصحتج


واكلي روب مهم جدا و الفواكة وخاصة التفاح


وعقب اي تمرين استخدمي كريم نيفيا جود باي سيلويت ممتاز بس لازم رياضة حتى تظهر النتائج


وشربي شاي اخضر على الاقل مرة في اليوم مفيد للجسم وكذلك الماء كثري منه

وابتعدي عن اي خلطات لاني جربت اغلبها مب شي ولا تضعف ولا شي


الرياضة و الرجيم فقط اللي يضعفون


ودايما توكلي على الله دايما وكثري من الاستغفار يالغالية


واتمنى ما ثقلت عليج وما ابي منج الا دعوة حلوة منج وان يفرج همي وتتحقق كل امنياتي

<< حآسه بمعآنآتك وربي :(

وكل مآأسوي رجيم يزيد وزني عن آول

مآأقول غير الله يصبرنآ وينحفنـآ :(