انا من بدات رجيم ونظمت نومي ونوم عيالي
اقلها انام عالساعة 12 او ان طولت 1ونص
والحمد لله
اخر وجبه اكلها عالساعة سبع او ثمان ان طولت
وخلاص الشهية ما تنط لي وتخرب نظامي
اقلها انام عالساعة 12 او ان طولت 1ونص
والحمد لله
اخر وجبه اكلها عالساعة سبع او ثمان ان طولت
وخلاص الشهية ما تنط لي وتخرب نظامي
الصفحة الأخيرة
الي هي تغير الهرمونات و بعض الخلايا تبدأ بالتجديد ووظايف كثيره في الجسم ماتصير الا في الليل سبحان الله
عشان كذا لازم ننام الليل ونصحى النهار
ولاحظو من الساعه 12 تحسي ودك تاكلي كل شي وقد ماتاكلي وتشربي ماتشبعي
اتوقع هذا بسبب تغير فسيولوجية الجسم بالليل المفروض هالوقت تكوني نايمه عشان الجسم يقوم بوظايفه مو عشان انتي تقومي بوظايفك