بنات ايش اللي يضيق المنطقه بعد ثلاث ولادات

أنا مثلك عندي ثلاث أطفال

الأهتمام بالخياطه بعد الولاده / مايلتهب وتحرصين على النظافه وعلاجات من غسول ومرهم

في مشروب يمدحونه أخر أيام النفاس والدوره :
حليب دافيء مع ملعقه صغيره فلفل أسود ، يقولون ينظف الرحم ويشد المنطقه ويضوقها

ونصيحه فترة الحمل لا توقفين كثير لأن الثقل يأثر على المنطقه ، أجلسي على مخده وأمشي شوي لتنشيط الدوره الدمويه بجسمك

ايام الدورة تشطفي بمحلول من المرة واكليل الجبل والملح الحجري تعقيم ونظافه وشد وريحة نضافه

هههههههه سؤال غريب
ممممم زوجك اللي يعرف 🙈
تمارين كيجل بعد الولاده بالنفاس ممتازه👌

بتعرفي وقت العلاقة بيكون في فرق تحسي انتي وزوجك وكمان وقت التبول جربي تمسكي البول إذا قدرتي تمسكيه عضلاتك كويسه ماقدرتي معناتها لازم تمارين كيجل

سوي تمارين كيجل حتى لو ما عندك توسع
ممتازة لقوة عضلاتك و راحتك مع زوجك