بنات ايش الموضوع صداع مستمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات أنا مو مسوية رجيم .. انا سويت شغلة وحدة بس وهي أستبدلت المقلي بالمشوي

والنشويات بالخضار والفواكة الصحية

والأبيض بالأسمر

وبقيت مثل ما أنا على السكريات والتمر والشوكولاتة لأني أرضع طفلي

سويت كذا لأني أعاني من إمساك مستمر ... وطلعا طبيعي ينزل وزني لأن السعرات الحرارية أقل

اللي صار إني صرت أعاني من صدااااااع مستمر ياناس صداع لا يحتمل طيب ليه ؟؟

أنا غيرت أكلي لأكل صحي المفروض أكون بحالة أفضل صح

وصرت أشرب ليمون يوميا عشان نزيد مناعتي ...

ليش دائما مصدعة ؟؟

بنات الرجيم ياليت تفيدوني لما تبدأو بالرجيم وتغيرو أكلكم يصير فيه صداااع كذا

جزاكم الله خييير

وحابة أضيف شغلة أخيرة ترى يابنات هذا النظام اللي أسويه يفيدكم في تخفيف الوزن فقط زيدو عليه

رياضة ثلاث مرات في الأسبوع .. وأهم شي الكمية المناسبة صدقوني أفضل رجيم بدون حرمان