بنات ايش رايكم بنظامي الغذائي بالذات اهل الخبرة بالريجيميات

السلام عليكم
كيفكم ياحلووات ..؟
انا بحياتي مافكرت اسوي ريجيم لان طول عمري احس نفسي نحيفة
وبججد كنت نحيفة جدا ايام الثانوي تقريبا كان وزني 48 وطولي 160 بس ماكان شكلي حلو نهائيا
يعني عظام ووجهي نحيف جدا
بعد ماتخرجت من الثانوي او بالاصح توقفت فترة المراهقه والنمو يبدا الجسم يززززيد
المهم توي تخرجت من الجامعه وزني الحين 60 كيلو اشوف نفسي لانحيفة ولا سمينة :huh:
المهم قبل فترة دخلت ببرنامج يحسب لك الوزن المثااااااااااااالي شوفوا كتبت المثالي مو الطبيعي
اعطاني وزن مثالي 51 :44:
يعني انا زايييييييييييييييييييدة عن وزني 9 كيلوو :angry:
الحمدلله يااااااااااااااارب احمدك واشكرك وزني حلو ومقبووول الله يكون في عون بعض البنات الي تعاني من السمنه هم صراحة
بس انا حاطة ببالي وراي زواج وخلفة تقددم بالعمر لاززززززززززززززززم انتبه لنفسي ووزني :kiss:

المهم قررت اخفف طبيعيه جسمي الحمدلله ماعندي كرش شي بسيط وقت الشبع تطلع صغيرة ووقت الجوع تختفي ;)
تقريبا اصنف جسمي كمثري
الززززبدة انا ماشية على نظام وابي اوصل ل وزن 55 واسستوب
نظامي التالي
اقوم العصر وافطر نواشف جبن وبيضة خيار طماطم نص خبزة شاي

بعد المغرب قهوة و3 حبات رطب :a_smil08:



عالساعه 11 اتعشى من اكل البيت اغلب شي ايدم خضار او شوربة ومرات كبسة :icon33:



واشرب كوب شاي اخضر يعني وجبتين وقهوة عربية عشششششششششششقي


وبس ذا نظامي ايش رايكم فيه انا ماعندي خبرة للريجيم
وصصراحة ماحب التقييد والخرابيط والمشروبات
احس خرراط وغير كذذا امل منهها

ابي اعرف الريجيم تمام واتققققققققققققبل نصاحكم بكل حب :kissa: