بنات ايش رايكم فيالصيام عن الاكل وشرب الماء فقط مين جربته

للامانه مانصح فيه راح تنقص فيتامينات في جسمك وراح تحسين بدوخه الافضل سوي رجيم معقول واكلي شي خفيف عشان ماتنقص الفيتامينات من جسمك

طب ايش فايدته يخسس يعني ؟
في اشياء كثيره تخسس بعيدا عن هذا
عذاااب مره خاصه اذا كنتي من محبي الاكل ورح تحسي بدوخه وعصبيه دائما ووجهك راح يصير شاحب م انصحك بيه ابدا
سوي الصيام المتقطع قريب منه لكن صحي عنه كثيير

ما قرأت عن صيام الالباني
لكن قرأت وسمعت مقاطع من اخصائيين عن فوائد الصيام المتقطع الطويل اللي ممكن يوصل 42 إلى 72 ساعه بالتدريج طبعا عشان ما ينصدم الجسم
وما ينعمل عشوائي
ولازم ياخذون ملح هملايا والكترولايت عشان ما يحصل اغماء وانهيار للجسم
وحتى كسر الصيام يكون بحذر شديد بكميه قليله جدا بالتدريج شي سهل الهضم
طبعا له فوائد الصيام المطول منها ان الجسم يشتغل فيه الالتهام الذاتي بحيث يعمل اعادة تدوير للخلايا والبروتينات والبكتيريا التالفه ويلتهمها ويجددها

مرا مرا صعب ماانصحك فيه بتمشين فيه يومين وبعدها تنفجعين ع الأكل وترجعين دبل خليك ع الدايت المعقول من التخفيف مع الصيام العكسي او المتقطع وكثري شرب مويه وسوي اي رياضه

شكرا بنات انا مشكلتي غير الوزن ان ظهر لي دهون عالكبد وصراحه متخوفه جدا منها سمعت ان بالصيام اقدر اتخلص منها