بنات ايش ريكم ادخلو

اب

عزيزتي انتي بعدك في اول الحمل يعني لازم تاكلين
اكل مفيد علشان الطفل بلش يتكون اذا قللت في العناصر الغذائيه المفيده لتكوين الطفل ممكن لا سمح الله يصير في الطفل اعاقه الله رزقك بالحمل اشكري ربك وديري بالك على حملك و***** الله لما تقومي بالسلامه اعملي رجيم مثل ما بدك

بيزيد وزنك تلقائي بسبب الحمل مو شحوم لا سوائل
عادة تزيد الحامل على وزنها قبل الحمل 12 كيلو وهذ على التاسع (في الحاله الطبيعيه) , احسبي وزنك قبل الحمل واضيفي له 12 بيكون وزنك في التاسع وهذا طبيعي 0

نصيحتي لك كلي اي شي بشرط يكون بين كل اكله والثانيه اربع ساعات ,ابتعدي تماما عن السكريات والدهون وقللي النشويات وبس , واذا حسيتي انك تبي تاكلين شي اشربي حليب او كلي زبادي قليل الدسم يفيدك وينحفك

ليش الرجيم حررررررررررررررررراااام عليك حامله مخلوق فبطنك
بعد الولادة فكري بالرجيم
بنات عمتي ماياكلون وقت الحمل عشان مايسمنون وعيالهم يامعاق او عنده نقص نمو
اذا قصرتي بحقه راح تسألين وتحاسبين
كلي كل شي مفيد وصحي وابعدي عن الدهون والمقليات والحلويات
وان شاء الله مايزيد كثير

انا حملي الأول زدت 23
والثاني 12

ان شالله ماتزيدين كثير بس لا تسوين رجيم

اهم شي انك تنظمين غذائك وتمشين علي الهرم الغذائي