بنات بديت نظامي الغذائي(((((((((((يومياتي)))))

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166





:27:بنات بديت انظم اكلي وخسرت كيلو واحد من 4 ايام
ونظامي هو
الافطار خبز بر مع جبن وسلطة _بيبسي دايت
بين الافطار والغذاء
سلطة خس وخيار وطماطم
الغذاء
شريحتين لحم اما لحم او الدجاج او سمك تشوي
+خبز بر او لوزين +سلطة بكمية اللي تحبينها
بين الغذاء والعشاء
خبز مع جبن او شريحة واحدة او همبرغر غلى الشواية من دون خبز
العشاء خبز بر 2 مع جبن
بانتظار مشاركتم
وهاي بيكون النظام لمدة اسبوع وبغيره بعدين لمدة اسبوع اخر
من يحب يشاركني برجيييمه ومنه نستفيد
:27: