سلام الله عليكم
كيفكم اتنى مساعدتني انا مو متينه بس ارضع وابغى اشد جسمي من اسفل من بطني الين سيقاني ومن فوق نحيفه اتمنى تساعدوني عليا قضاء14يوم والمشكله بنتي لسا ماكملت 3شهور وابغى استغل الصيام عشان انحففف بس افكر فبنتي لانو ارضععع ساعدوني وكرشتي مدلدله ن
من اسفل مترهله وانا من النحاف وش السوات عندي جهاو اب كينج برو وجهاز ستيبر
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صدفة بين الرمال
•
هلا قلبي لازم تسوين رياضة وعادي تكون كرشتك مترهله توك مامر عليك 3شهور الجسم يرجع لطبيعته عقب 8شهور بس لازم حبي تربطي بطنك شكلك ماربطتية وقت النفاس واشربي شمر روووعه يشد الجسم ويدر حليب الرضاعه يعني يفيدك في رضاعة بنتك وحاولي قد ماتقدري تشفطي بطنك للداخل في كل وقت يقوي عضلات البطن ولاتنامي عقب الاكل مباشره وتقهوي قشر مع نونخة وجنزبيل تشيل البطن واذا كنت تبين تشدين جسمك من البطن للساق اشتري الة اوربت ترك راااائعه لشد الجسم بس لازم الاستمرار يوميا في البداية 10 دقائق وابدئي زيدي الوقت لين توصليه للساعه اتمنى اكون افدتك
اشربي منقوع الشمر كل يوم
كمان لبن الذكر منقوعه روعه
سوي تمارين الكرش
وفالك الرشاقه
كمان لبن الذكر منقوعه روعه
سوي تمارين الكرش
وفالك الرشاقه
اشربي منقوع الشمر كل يوم كمان لبن الذكر منقوعه روعه سوي تمارين الكرش وفالك الرشاقهاشربي منقوع الشمر كل يوم كمان لبن الذكر منقوعه روعه سوي تمارين الكرش وفالك الرشاقه
انا مثلك سمعت عن خلطه العفص تشد الجسم بس ماجربتها
لا إله الا الله الحليم الكريم .. لا اله الا الله العلي العظيم ..
لا إله الا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم ..
لا إله إلا الله وحده لا شريك له ..
له الملك .. و له الحمد و هو على كل شيء قدير ..
الحمد لله الذي لا إله إلا هو .. و هو للحمد أهل .. و هو على كل شيء قدير ..
و سبحان الله .. و لا إله إلا الله .. و الله أكبر .. و لا حول و لا قوة إلا بالله ..
لا إله الا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم ..
لا إله إلا الله وحده لا شريك له ..
له الملك .. و له الحمد و هو على كل شيء قدير ..
الحمد لله الذي لا إله إلا هو .. و هو للحمد أهل .. و هو على كل شيء قدير ..
و سبحان الله .. و لا إله إلا الله .. و الله أكبر .. و لا حول و لا قوة إلا بالله ..
الصفحة الأخيرة