:17: :17:

مرحبا اختي
ترى الرقص يخفف الوزن في وحده دبه انخطبت وقامت تشغل هالأشرطه الماصخه والسريعه على ما اظن وترقص وتقول الي تعرفها انها صارت رشيقه ولا امتنت بعدين رقصي في غرفه بروحج وحركي كل شي تقدرين عليه من جسمج مو لازم يصير رقصج حلو نص ساعه او ساعه احسن وانا كل ما اذكر ارقص شوي لين ما امل ومولازم اغاني

عن تجربة ...نعم...
واذا كان معه غذاء متوازن بتتفاجئين بالنتيجة...
انا جربته قبل زواجي بشهر..ما كان في هاك السمن بس حبيت انزل بعض الكيلوات..
وتفاجأت بشكلي في الصور بعد الزواج ..طبعا انا ما كنت الاحظ اني انزل..بس الي
حوالي كانوا ملاحظين..
وكنت اتجنب النشويات والسكريات قدر الامكان ..لكن ما منعت نفسي عنها..
يعني رتبي اكلك بس ..من غير رجيمات لان تأثيرها عكسي..
الحركات عشوائية..بس حركي كل جزء بجسمك قدر الامكان
في النهاية احب اوضح لك نقطة...بالاضافة للرقص خصصي جزء من يومك
للرياضة...علشان ما يترهل جسمك..

مشكوووريين ويعطيكم العافيه انتو ضربتوا على الوتر مثل ما يقولون وكنت محتاجه اسمع هالكلام لان سامعه ان الرقص ينزل..

عزيزتي نور الدنيا
الرقص ممتاز جدا جدا لتخفيف الوزن
واعطيك تجربتي بالضبط
اذا جيتي ترقصين حركي بطنك ووسطك
هو صعب بس حاولي وبعد كم من مره تتعودين وتحسين بطنك يشد
ويطلع لك خصر
وحاولي ترقصين على اطراف اصابعك وراح تحسين بالم
في ساقك وافخاذك اول مرتين 3
تراه طبيعي لا تشغلين بالك
وانا الحين اسوي ريجيم بنت الكويت وارقص كل يوم ساعه
لان زواجي بعد 3 اسابيع
وبالتوفيق ان شاء الله