بنات بليز رجيم للسمينات

ولا وحدة ردت:angry2:

حبيبتي تفضلي هالروابط اتمنى تقرئيهم وتعطيني رايك لانو انا ما استفدت الا لما طبقت الارشادات يللي فيهن تفضلي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1950301
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1955632
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1654121
اتمنى تستفيدي

وردة حلب انا اقصد برنامج يعني ايش ناكل ع الفطور والغداء والعشاء :22:

حبيبتي ما قراتي بهي المواضيع انو اكبر غلط انك تعملي ريجيم وتتقيدي باكل معين وانو افضل شي التخفيف وبس لانو ما بتحرمي حالك ولا بتحرمي جسمك من شي وبالتالي ما بترجعي الضعف لما بتتركي الريجيم ولا بيحدث الترهل بدرجة كبيرة متل اذا نحفتي بسرعة يعني مثلا انا عملت تخفيف ونزلت 16كيلو ب3شهور وهلق عم اعمل نظام بول ماكينا ومرتاحة كتير وصار نزلت 4كيلو ب11يوم وعم اكل كل شي حتى مقالي وبسكوت وشوكولا وعم انزل بس ما باكل حتى اجوع واتاكد اني جوعانة وباكل ببطئ كل لقمة بمضغها عشرين مرة وبركز بالاكل لما بكون عم اكل لذلك بشبع بكمية صغيرة وبضل فترة طويلة شبعانة اتمنى افدتك

مشكووووووووووورة:)