بنات بليز عطوني اي شي يخسس الكرش؟؟

اول شي اختي حرام عليكي انت بنت وكذا اجل اللي متزوجات ومخلفات اش يقولوا
لازم تنتبهي اكثر بطريقه الاكل والرياضه جدا مهمه ولازم تعملي تمارين بطن
ثاني شى بكتبلك طريقه مشروب جدا مفيد بس لازم تنتبهي على باقي الاشياء لانو هلمشروب ماراح يسوي شي لحاله
المقادير متساويه كل من شاي اخضر مطحون+ميرميه +بابونج+اكليل الجبل +شمر اختياري كلهم مطحونه تخلطينهم وتنحط بعلبه بعد الوجبه تاخذين كوب تحطين فيه ملعقه من الخلطه وتصبين عليه ماي مغلي وتغطينها خمس دقايق وبس
اتمنى اني افدتك وباتوفيق يارب

كويس انو باقي لك شهرين

جربي تمارين عذاري للبطن نتيجتها تبان من شهر وكملي شهر كمان عشان نتيجه تكون لكثر

خدي من اي منتدى كريم بارتنر لاف للتنحيف يمدحوووه كثير ينحف ويشد

اضاءه :)

الكرش مو مختصر على سودانيه او مصريه او سعوديه الكرش كرش بكل الجنسيات

واغلب السودانيات اجسامهم حلوه ومونيكان وبطونهم ممسوحه مثلهم مثل غيرهم


نرجع لمحور حديثنا :)

الكرش علاجه المشي امشي تحركي لاتكثرين الجلسه

كثري اكل زبادي لانه عدو الكرشششششششششش

عالجي الامساك والانتفاخات والغازات اذا كنتي تشتكين منها

سوي تمارين للبطن خاصه على الاقل 3 مرات بالاسبوع

ابعدي عن المشروبات الغازيه والرز والخبز الابيض

الفاكهه لحالها اكبر مخسس للكرش وهالشي اكتشفته من تجربه

وقبل تسوين رياضه دهني زيت زيتون لشد الترهل

وبس :)

تقبلي مروري

استغفر الله بس

UP