السلام عليكم"
بما آن الاجازه قربت وكلنا نبي نخفف وزننا
وانا ودي انكم ماتدخلون هالقسم وتشتكون من السمنه والنحافه ..
الحين بقدم لكم تجربتي للرجيم الي سويته لمدة شهر نزلني بشششي فضيع كان وزني 70 ونزلت 55 فرق كبير ولله الحمد..
بقولكم نظامي بالتفصيل ..
اول شي اول ماصحى من النوم اشرب مويه دافيه على الريق بتقولون ليش بجاوبكم >>لان المويه الدافيه على الريق تسهلك بطنك وبكذا تتخلصين من الامساك..
بعدها بربع ساعه او اقل اكل عيش حب الاسمر مع خيار وزبادي اكل بقدر المستطاع من الخيار الين احس بالشبع ..
وبعد الفطور اكون مسويه لي بترمس القهوه >>اغلي مويه حاره واحط بترمس القهوه زنجبيل مبشور مع شرايح ليمون ونعناع لاحظو معي احط الزنجيبل والنعناع وشرايح الليمون بترمس القهوه وبعدين اصب فيها المويه الحاره واخليها بالترمس بدون مااغليها وتنقع لمده 10 دقايق بعدين اشربها طول الصباح ..
طبعا لازم نحس بالجوع فتره الصباح انا اذا حسيت بجوع اجيب حبتين شابوره بالعدد تكون الشابوره السمراواحط عليها مسحة من الجبنه واكلها تسد لي جوعي مؤقتنا ,
نجي للغدا انا غداي وبشكل يومي شوربة خضار وعيش الاسمر بس واذا غيرت او نوعت اخذمعه زبادي او قطعه من صدر الدجاج مااكثر فيه بس..
بعد الغداء اشرب شاهي اخضر مع ليمون واشربه وانام
اذاصحيت من النوم اسوي رياضه خفيفه
وبعدها واكل حبتين شابوره مع الجبنه بس..
والعشا طبعا اكل عيش اسمر مع زبادي اشرب شوربه خضار وزبادي واشرب الزنجبيل مع الليمون وانام..
انتهينا..
نجي للاسئله المتوقعه من العضوات..
الي بتقول لي هذا نظامك بقولها ايه نظامي مشيت عليه لمدة اسبوعين الين كملت الشهر مع التنويع بين الاصناف واغير بعض الاحيان واستبدل العشا بفواكه بس بدون مااكل موز
الي بتقولي تاكلين بطاطس اقولها لمدة شهر منعت نفسي منها
ومنعت نفسي من جميع انواع الشوكليت حتى الكوبتشينو مااشربه فيه سعرات حراريه وانا هالفتره ماابيهاكل مااحس بجوع اكل شابوره حبتين مع جبنه او زبادي وابعد عن المشروبات الغازيه وعن الوجبات الخفيفه وعن الشيبسات ..
تنبيه..
الاخوات الي مثلي يحبون المخلللات وانواع الشطه الي تفتح الشهيه ابعدو عنها تعرفون ليش>>لان المخلللات تفتح الششششهيه وتحبس المويه بالجسم وبتخليك دووبه انا بعدت عنهااا لمدة شهر:09:
صدقووني يابنات هالشي انا مشيت عليه لمدة شهر نزلني 20 كيلوو !!!
تعرفون ليش عشان المويه الحاره والزنجبيل الي اشربها بجد فظيعه نزلت كرشي ونحفتني ووصلت الوزن الي ابيه ..
والحمدلله..:)
اي سؤآل آنا حاضرهـ..
بس دعواتكم لي ان ربي يحقق الي ببالي..:27:
لاتنسسون تقيم موضوعي اذا عجبكم..:35:
جوجو النفيعي @gogo_alnfyaay
عضوة جديدة
بنات .بنات. تعالو عندي بتخسون وتودعون السمنه بسهوله بطريقتي قبل الاجازهُُ
105
13K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ما شاء الله تبارك الله
مبروك عليك الوزن الجديد
شكراً لك على الموضوع والله ينولك إلي في بالك يارب
مبروك عليك الوزن الجديد
شكراً لك على الموضوع والله ينولك إلي في بالك يارب
الصفحة الأخيرة
نزولك جدآ رآئع مآشآءء آلله آلله يثبتك ي قلبي
بس مشكلتي مقدر ع كدآ :(
يعني لو فيه تنووويع يكون آفضل ..
آنآ بأدن آلله ببدأ في آلرجججيم آلمركب و آلله يكووون بآلعون ..
مشكوره غلاي ..