بنات تجاربكم ونصائحكم لاتبخلون بها لي

um joud :

جربي دوكان ينزل بسرررعه اذا وزنك زايد عن المثالي جربيه فقط ٣ اسابيع راح تتحمسي كثيرررر لما تلاحظي انك نزلتي اكثر من ٦ ك وبعدها نوعي مابين تخفيف ورجيمات خفيفة ابو اسبوع او ٣ ايام وفكي يوم او يومين عشان النفسية وارجعي امسكي رجيم اسبوع واحد وهكذا انا ماشية على هذا النظام رجيمات منوعه لكن ماعتبرها شي اجباري وروتين قاتل بالعكس اعتبر انه نظام اكلي اتغير وصرت ما اكل الا حسب وصفات الرجيم اي رجيم امشي عليه اي نوع لانه كل الرجيمات اكلها صحي وما يزيد الوزن بس نحتاج ترتيب وتنظيم لانه لو تركنا نفسنا لنفسنا من غير تحديد وجبات معينه جبنا العيد واكلنا الاخضر واليابس الله ينحفك بصحة وعافية يارب ادعي لي انزل ٧ ك فقط هي الي معلقة ومبعدتي عن وزني المثالي

جربي دوكان ينزل بسرررعه اذا وزنك زايد عن المثالي جربيه فقط ٣ اسابيع راح تتحمسي كثيرررر لما...

حورية الانغام :

أم جود الله يجزاها خير كفت و وفت نصحه ثانيه تشربي موي قبل كل وجبه لمدة 45 دقيقه بتساعد على عملية الثمثيل الغذائي وهي مثل خدعه بتوهم جسمك إنه أخذ *** كبيره من الأكل كوب موي قيمته 160 ملل موي×4 أكواب بعد 45 دقيقه تاكلين أكل الرجيم إحذفي العشاء بعد الساعه الثامنه ما يدخل فمك غير شاي أعشاب موي قهوه بدون كافين الله ينحفك على خير

أم جود الله يجزاها خير كفت و وفت نصحه ثانيه تشربي موي قبل كل وجبه لمدة 45 دقيقه بتساعد على عملية...