بنات تعالوا سؤال رجااء

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
بنات انا تعبت من جسمي انا سميينة دااائماا ابكي داائما في بالي ابغي انحف اتبعت رجييماات بس داائماا اخرب الرجيم لين قلت خلاااص لاااازم انحف مستحييل اخرب الرجيم
طولي 155 سم ووزني 65 كيلو جرام وهدفي 49 كيلو جرام
تتوقعوون انحف بهالنظام :
الفطور : الاغلب فوااكه او احيانا سندويتشة وجبن
الغذاء : احيانا ارز اكثر شي 9 ملاعق مع لحوم مشوية او مسلوقة واحيانا خبز مع لحوم مشوية او مسلوقة واضيف لها احيانا سلطة او لبن اوعصير
العشاء : احيانا شاورما او مشويات واحيانا سندويتش مع جبن واحيانا فاكهة او زبادي
ويوم واحد في الاسبوع مفتوح اكل فيه كل اللي ابغيه
وامشي يوميا نصف ساعة ورياضة احيانا ربع ساعة واحيانا نصف ساعة على حسب نفسيتي
واثناء الجوع اكل فوااكه
هل تتوقعوون اني انحف بهالنظام لاني تعبت من جسمي ؟؟
5
600

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

برق عتيبه
برق عتيبه
باذن الله
بس تابعي واستمري
زوووماماجد
زوووماماجد
انا من رأيي جسمك ممتاز لاتبحثي عن المثالية لان الجسم المثالي برأيي مو حلو لازم نتميز حنا الشرقيات ببعض الانوثة في اجسامنا صدقيني لاتتبعي اي رجيم لانك راج تزيدي كثييييييييييييييييييييييييير بعد كل ريجيم تسوييه انا انصحك امشي وبس هذا يرتب الجسم كثير والله ينولك مرادك
يمامة حائرة
يمامة حائرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1/ 49 كثير
بتتحول المشكلة من زيادة الوزن لنحافة
2/ الفواكه فيها نسبة كربوهيدرات عالية وانا شايفة النظام اللي بدك تمشي عليه في فواكه كتير
سالي الاحزان
سالي الاحزان
برق عتيبة : مشكووورة على الرد
زووو ماماجد :مشكورة بس انا احس اني سمينة وخصوصا اني قصيرة
يمامة حائرة :الوزن المثالي لي 49 وابدااا مو نحافة لاني قصيرة والفواكه مو يوميا اكل فواكه احيانا او اثناء الجوع
فن المذاق
فن المذاق
بس حاولي ماتتعشين شاورماااا واكل دسم احسن شي يكون خقيق مثل زباااااااااادي تونه بدون الزيت بيضه مسلووووووووقه وحااااااااولي مايكون الرز 9 ملاعق كثيره قللي كل يوم شوي وكثري سلطه وربي يكوووووووون في عونك وتوصلين للي تمنين