بنات تعالوا عطوني اراؤكم

حبيبتي اتمنالك تخسري الوزن الزايد من غير شر..

وزنج المثالي بحدود 63
جربي التخفيف + الرياضة
بالتوفيق

عيوني،... وزنج المثالي المفـــــــــــروض يكون 63 أو أقل بشوي
يعني بيكون أحلى لوكنتي في الخمسينات.. فحاولي في البـــــــداية
تقللين من أكلج،.. ولاتنسين الرياضة تراها شيء مهم ويا الرجيم
ونتايجها حلوه... الله يوفقج حبيبتي :)

التخفيف+مشي على الاقل نصف ساعة+5 دقائق تمارين بطن
وان شاءالله راح تضعفين
اهم شيء الارادة والصبر وعدم استعجال النتائج
خلي عندك اهداف بعيدة المدي يعني ست اوسبع شهور وان شاء راح توصلين لهدفك
وبالتوفيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــق

مشكوووووووووووووووووووووووورين الف شكر لكل اللي دخلوا وعموما انا متبعه الخين مثل مالت نظام السعرات والله يكتب اللي فيه الخير وكمان الرياضه