رفع
لمزيد من الاراء

حلو نظامك

بس لو تخلين التمر مع الزبادي في الصباح يعني خذي من 5الى 7تمرات تقوي جسمك وتقدرين تكملين يومك

وراح ينهضم طول اليوم

والله يقويك يارب

تسنيم والله فكرة حلوة يعني راح اضيف للفطور تمر مع اني مااحبة بس لاني حاسة بخمول وتعب من الريجيم
مشكورة ياقلبي على ردك وربي يجزاك خير على دعوتك

السلام عليكم انا اشوف انك تاخذين على الفطور 2توست مع جبنه قليلة الدسم او شابوره مع جبن او سبشل كي مع حليب خالي الدسم والغداء تاخذين خضار ستم وقطعة صدر دجاج والعشاء الساعه 6 تاخدين لك زبادي او فاكهه اي شي تبين لاتتعدين 3 حبات او زبادي ويارب ينحفنا وينحفك

الورده الحمراء جاري التفكير بكلامك