السلام عليكم يا أحلى بنات...:)
مش هطول عليكو عشان keybourd مو فيه عربى ونا بكتب بالشبه :22:
راح أبتدي بكرة 3 أيام فاكه.. نوع واحد كل يوم.. عشان تنظف البطن
بعدين رجيم 5 كيلو ب5 أيام للأخت/ أم راكــــان
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=658827
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله
كده الهدف 6 ك في 8 أيام
من 86 ك الى 80 ك
مين تبتدي معي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وحده_كده @ohdh_kdh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مرام200 :
الله يوفقك لكن انا اتعب من النوعية هذه من الريجيمات وترجع الكيلوات بمجرد ماارجع لاكلي ا لطبيعي نظام السعرات مريح امشي عليه بترتاحين معهالله يوفقك لكن انا اتعب من النوعية هذه من الريجيمات وترجع الكيلوات بمجرد ماارجع لاكلي ا لطبيعي...
الحااااااال من بعضه :26:
الصفحة الأخيرة
لكن انا اتعب من النوعية هذه من الريجيمات وترجع الكيلوات بمجرد ماارجع لاكلي ا لطبيعي
نظام السعرات مريح امشي عليه بترتاحين معه