بنات تعبت من الامساك والغازات والخمول الله يفرج هم من ساعدتني

الله يعافيكي يا رب كثري من اكل الفواكه والخضار الطازجه والتين المجفف وقللي من اكل النشويات والمعجنات

ونسيت اقولك اشربي ماء كثير وعصير برتقال الصبح وان شالله تصير الامور عندك طبيعيه

اعراضك اعراض سوء التغذيه

مثل ماقالت الاخت الظبي واهم شي قللي النشويات والمقالي والشوكولاته

واتركي القهوه فتره برضوا ابعدي عن الفجل والقرنبيط والملفوف لانها تسبب غازات في المعده

بالنسبه للامساك على فكت الريق اشربي لك ملعقة زيت زيتون وكاسين مويه فاتره او افطري على زبادي فيه ملعقة زيت

وبالنسبه للغازات اشربي مغلي اليانسون او الزعتر البري

رتبي اكلك و اهضمي زين و اشربي العنزروت

الله يشفيك