بنات تكفون ساعدوني بسرررررررعه

مرحبا اختي الله يكون في عونك عندك زياده كبيره في الوزن
شوفي حبيبتي انفضي عنك غبار الكسل وانتبهي لنفسك توك شابه في مقتبل العمر وقدامك حمل وولاده انشاء الله
اولا: روحي لا خصائية تغذيه وهي تعطيك حميه مناسبه لك
ثانيا: اشتركي بنادي نسائي لتخفيف الوزن لانك اذا قلتي ابي اتريض في البيت راح يقل حماسك يوم بعد يوم
وهذي عن تجربه لاكن لما تكونين في نادي راح تتحمسين وتلتزمين
وثالثا : اتمنالك التوفيق واتمنالك حياة سعيده ومبروك حبيبتي
قوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي عزيمتك

هلا اختى... عيووووووووون المها.. الف مبروك انشالله ويرزج بزووج وذريه صاالحه يارب ...زز وبنسبه لوزنج ..... انا انصحج بالمشىى سررريع كل يوم لو على الاقل نص ساعه يوميا وانج تروحين دكتوور متخصص بالتغذيه ويشوووفج شنو الى مسبب لج سمنه وشنو انواااع الى تسبب لج سمنه ... وتخلين عندج اراده وعزيمع قويه وانج والاهم تتوكلين على الله .. وشربى عصير الكيوى والانانا س بصراااااحه لذييذ وحلو وينزل وزنج بسررعه بعد وانشالله الله يوفقج يارب وبشرينا عنج .....:17: :26:

هلا أختي عيون المها وألف مبرووك والله يزقج الوزج الصالح والذرية الصالحه
وماشاالله على الأخوات الهدبا وفلوونه ما قصرو أهم شي تروحين الدكتور وتشوفين سبب السمنه وحطي بالج من ألحين علشان بأذن الله ما يجي شهر 8 ألا وأنتي بكامل رشاقتج ................... وممارسة الرياضه بإنتظام ونصيحه مني الدراجه الثابته والله يوفقج

مشكورين خواتي (( الهدبا ــ فلووونه ــ وعطر البوادي )) ما قصرتوا على النصايح وانشالله انفذها


ولكن حابه أعرف تجاربكم في الريجيم

وشكرررررا