عزيزتي
انا اطحنه طحن خفيف واسف ملعقتين في اليوم واحدة علي الريق والثانية قبل النوم

شوفي اختي تطحنينه وتاخذين ملعقه علي كوبين ماء تغلينهن حتى يصير كوب واحد تشربه مع ملعقه من زيت الكتان علي الريق بالصباح وبعده بساعه تاخذي فطورك

للمعلوميه هو معاه رجيم خاص به


عباره عن الفطور بيضه او جبنه بدون دسم مع عصير برتقاله مع خيار وقطعة توست


الغداء ربع دجاجه وسلطه وكمان خضاار مسلوقه


العشاء زبادي منزوع الدسم وخيار


اختي ترا لازم ماء كثير تشربين وتمشين وتعملي رياضه


يقولون انه ينزل جامد


اتمنى لك التوفيق لا تنسيني من الدعاء بضهر الغيب غاليتي

ليمونة الله يجزاك خير ويرزقك ماقصرتي

هلا والله بنت عموووو شمرية
الله يجزاك خير على افادتك ويوفقك
رح اجرب اللي قلتوووة ان شاء الله