بنات تكفووون

هلا حبيبتي


وانا أقرأ كلامك حسيت كأني اتكلم عن نفسي


هو مشكلة مريض السكر بإنه مو أي رجيم يناسبه


عن نفسي الحمدلله مافيني سكر بس السكر عندي بسرررررعه ينخفض


وتلاقيني لما اسوي رجيم اول يوم عادي ثاني يوم احس اني بتعذيب ثالث يوم بنص اليوم اخرب الرجيم وتلاقيني مفجووووووعه على أي شئ فيه نشويات وسكريات وكل هذا لاإرادي .. لدرجة والله اجلس عند الثلاجة لين احس اني اكتفيت من السكريات والنشويات وبعدها الحمدلله ارجع طبيعية لأن الفجعة على النشويات والسكريات تكون غير ارادية يعني لو مااكلت بيصير لي شئ اغماء او كذا


قبل كنت دايما احس اني انا بدوون ارادة واتحطم وكل شئ واحيانا يجيني الصياح خصوصا انا قبل كنت رشيييييييقة وسمنت بسبب علاج استخدمته ومو مناسب لي وزيادة على كذا شهيتي كانت مفتوحة :icon28: وكنت ابي انحف بأي طريقة واذا جتني نوبة نقص السكر هذي حطيت اللوم على نفسي وتحطمت اكثر واكلت اكثر واكثر :icon33: هههههههه



المشكلة الشئ اللي غايب عن بالي طول هالفترة اني قبل ( لما كنت رشيقه ) اذا سويت تخفيف لأني بس ابنزل 2 - 3 كيلو بس فكنت اخلي الخضار النشوية ضمن اكلي وغير كذا بالليل قبل انام كنت اكل يا3 -4 حبات فاكهة او حبتين كليجا << قصمنجية :hahaha:
يعني السكريات لااااااازم تكون بجدول رجيمك



انا اشوف مشكلتي ومشكلتك وحده تقريبا وهي استحالة استغناءنا عن السكريات للجسم .. فإش رايك نسوي نظام ونسويه مع بعض ونلتزم فيه ويكون بيننا مجال للدعم المعنوي و للتنافس انا نحفت اكثر والا هي :32: :o

.. وحتى اللي يحب يشارك معنا وعندهم نفس الاعراض


عموما بعطيك نبذة عن نظامي .. وشوفي اذا يناسبك وهو يعتمد على الخضار واللحوم بشكل اساسي لأني انا ناويه ابدا فيه بإذن الله على الايام الجاية والله يقويني وأوصل الوزن اللي ابيه << يااااارب


على الريق

الكمون والليمون " بعده تجلسين اقل شئ نصف ساعه "


الفطور والغداء

خضار مسلوقة ومحمرة مع حشوة ( لحم او دجاج - بصل - فلفل بارد ) " الملح خفييييييف واذا بدون افضل " لكن ضروووري يكون ضمنها وأكثر شئ بطاطس و فاصولياء



المغرب
مع القهوة الى 3- 5 تمرات
وحتى لو ماتبين القهوة كلي التمرات لاااازم أقل شئ وحده



العشاء
2 حبة كليجا
أو
سينابون صغير
أو
2 توست بر مع نص ملعقة صغيرة عسل وحطي عليهم شوي قرفة وزنجبيل < طعمهم خطيررررر

وطبعاً تشربين معهم موية قد ماتبين



هذي طريقتي ولاتسمعين لأحد يقولك تسمن ( لأن فيها بطاطس وعسل وكليجا او سينابون ) ومادري ايش من هالكلام .. انا مجربتها بنفسي وكنت انحف ماشاءالله .. الناس مادخلوا لجسمك وحسوا بمعاناتك مع نقص السكر بالدم والتعب اللي تشوفينه يعني كلي وانتي متطممممممممنه ان هالاكل ضروري لبقاء جسمك يعمل بكفاءة وترى نقص السكر بالدم يأثر حتى على المخ والدماغ وعملهم



اختياري ..

اذا تبين امشي كل يوم 10 دقايق بس 10 دقايق مو كثيره وتفيدك مرررررره لأنها ترفع البطن وتخليه مشدووود ..


نقطة أخيرة ..
اذا اعجبك النظام وحبيتي تسوينه اكتبيه بورقة حرفيا مثل ماهو واعرضيه على طبيبك حق السكر احتياطاً .. وشوفي وش يقولك لو حب يزيدلك شي يمكن او ينقصه لأنه هو ادرى بالنسبة الدقيقة لحاجة جسمك من السكريات والنشويات ..



وإن شاءالله مايجي عيد الحج إلا أنا وأنتي رشيقات عام 2008 :15: :mex: بصحة وعااافيه


:42: :icon28:





وتقبلي تحياتي :26:

خففي اكل وان شاء الله تشوفي نتجة ترضيك بس يبي لك وقت
وكثري من شرب الماء

حبيبتي مشاعر ان شاء الله تنحفين بالعافيه يا الغاليه
بنصحك تاخذين رجيم خاص من اخصائيه التغذيه بالمنتدى
وانا عن نفسي نحفت من 83 حتى 75 بس خبصت برمضان وزدت كيلو ومن باكر برد للرياضه والرجيم