ياحبيلكمممممممممممممم يابنات مره شكرا لكم
والله يسامح اللى مر ولا عبرنا



بس اخت بنت النيل ياليت تفصلين لى عن تجربتكى بحملك الثانى التوئم
ودى اعرف حمل التوئم يزيد اكثر عن الواحد
ووووووووووووودى تحكين تجربتك طريقه اكلك ونظامك الله يخليك
عشان انا ماابى ازيد اكثر من 6 الى 7 كيلو
وبسالك انتى راحو على طول بعد الولاده والا نزلتيهم بعدين
ابى تجربتك بالتفصيل


وشكرا
معليش بس والله ودى استفيد

وعلى فكره ترى انا مره احب تعليقات تجننننننننننننننننننننننننننننننننن ونستفيد منها
والله يوفقك

اهلا حبيبتى عجوبة...جزاك الله خير على كلامك الطيب وسعيدة ان كلامى بيعجبك حبيبتى....

شوفى طبعا الحمل التوأمى صعب وليس سهل خاصا وان الحامل فى توأم لا تبذل مجهود كبير حتى الرياضة لا تمارسها مثل الحمل العادى حتى المشى بيكون فى اضيق الحدود ... وانا للاسف تعرضت فى بداية حملى لفتح عنق الرحم قليلا لكن ربنا ستر واخذت حقن مثبته لمدة اسبوعين وقفل العنق مرة اخرى والحمد لله ...لكن طبعا نصحنى طبيبى بعدم بذل اى مجهود حتى وقفة المطبخ كنت ممنوعة من الوقوف فيها الا لمدة ربع ساعة وارجع انام لمدة ساعتين!!!!!!!! لدرجة انى قلت للطبيب دة انا الى ان اقوم من السرير تمر الربع ساعة ؟؟؟؟ ...

المهم وطبعا لان الحركة كانت قليلة حتى النزول خارج البيت كان للضرورة ..فكنت حريصة الا يزيد وزنى كثيرا... خاصا وان حملى هذا كنت اصلا لا احب اكل الحلويات نهائى وان اكلت اشعر بسكر كثير فاشمئز واترك الحلى... ولكن حرصت على شرب الحليب الخالى من الدسم ... استبدال السكر العادى بسكر الرجيم ...الجبنة الايت ... ااكل خضروات مع نشويات بدون بروتين يعنى لحم او دجاج .... وممكن ااكل البروتين مع الخضار ..لكن لا اجمع نشويات مع بروتين ابدا لانه يحول الاكل الى سكريات ويخزن فى الجسم....طبعا لا اتناول اى دهون الا زيت الزيتون وفى السلطة...لكن زبد او سمن لا استخدمه ابدا...اشرب الكثير من الماء حتى ينقى جسمى من الشوائب والاملاح ويغسل الكلى وايضا يجنبنى التهابات البول.... كنت اشرب عصير برتقال فى الصباح وحبوب القمح الكاملة مثل الكورن فلكس القليل الدسم مع الحليب الخالى الدسم وكوب البرتقال وهذا كان افطارى اليومى.... العشاء كنت ااكل خضروات نيئة وفواكة وكنت حريصة دائما ان اضع امامى طبق ملىء بالخضروات مثل الجزر والخيار والخس وان شعرت بالجوع كنت ااكل منهم فاشبع .....وبالتالى لم يزد وزنى ابدا بالشكل الذى زته فى حملى الاول .....

بعد الولادة طبعا نزلوا على طول واكثر منهم ..يعنىفى الشهر الاول من الولادة نزل وزنى 15 كيلو وليس 7 ...لان المجهود كان شديد لرعاية الاولاد والسهر كما اننى اصاب دائما بحالة الاكتئاب الذى يلى الولادة فلا ااكل كثيرا....لكن احترسى انك بعد ثلاث شهور تعود طبيعتك كما كانت فاذا لم تمسكى نفسك وتنظمى اكلك فممكن يعود الوزن لك مرة اخرى وزيادة علية....انا الان ومن 4 اشهر تقريبا اجريت عملية تحزيم المعدة لانقص باقى وزنى بعد الولادتين والحمد لله نزل وزنى حوالى 20 كيلو ولسة ناقص كمان 10 او 15 ويرجع وزنى كما كنت قبل الزواج والانجاب....السمنة معاناه رهيبة خاصة لمن تكرهها ولا تحبها ...ربنا معاك ويكرمك ان شاءالله واى استفسار اخر انا حاضرة....شكرا

من جد شكرا حبيبتى
كلامك مريح ومررررررررررررررررررررررررررره حبيتك
الله يوفقك ومره شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا

العفو حبيبتى...شكرا لك...:26:

يالييييييييييييييييت البنات يشاركوووووووووووووووونا
عشان نتفادى سمنه الحمل
يله بنات شدوووووووووووووووووووووووووو حيلكم
وكل وحده تقول لنا تجربتها
عشان نستفيد
والله يوفقها ويسعدها ويرزقها ويسخرلها اللى تشارك معنا وتجاوب علينا
وشكرا