بنات تكفوووووون تعبت من الانظمه الغذائيه ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

تكفوووووووون يابنات انا اخر مره وزنت كان قبل سنه ووزني كان 95 وما اعتقد اني خفيت من هذا الوقت للحين ممكن سمنت اكثر .. لكن مستحيل اكون خفيت ..

وعرس اختي بعد 3 شهور ..


اتوقع 3 شهور وقت اقدر فيه اضبط وزني ..

تعبت وانا اقرا انظمه غذائيه .. وما ادري وش اللي اتبعه لي انا ..

مع العلم ان طولي 160على ما اظن ..


تكفوووووووون ابي حل مستعجل .. وابي نظام غذائي مضبوط ميه بالميه ..

وابي نصايح من الجميع ..

وعلى شان خاطري كل وحده تقول اللي تشوفه يسمن .. على شان اخذ اكبر قدر من الخبره .. منكن ..

:icon33: بنات انقذوني ..

وجهي حيييييييييييل حلو وملامحي الكل يقول حلوات .. لكن جسمي مخرب علي ..


وبعرس اختي ابي اطلع فله .. ابي على الاقل يكون جسمي مو مترهل ..

تكفووووون نصيحه من كل وحده ..



ويارب يوفق كل اللي تبذل جهد معاي .. وتعطيني ولو نصيحه بسيطه ..



ومشكوووووووورات مقدما ..

تحياتي للجميع ..