شوفي فيه عندي رجيمين سريييعه مرررررة في النزول وانا مجربتها بنفسي
الرجيمين سهله وفي نفس الوقت صعبه
الرجيم الاول : رجيم ال12 يوم وان شاءالله راح ينزلك من الخمسه للسبعه كيلو في 12 يوم ولأن مشاءالله وزنك شويه عالي ممكن بحدود العشرة تنزلي
اليوم الاول والثاني والثالث
لبن . حليب . زبادي ............بأي كميه قليلة او منزوعة الدسم
اليوم الرابع والخامس والسادس
عصير اناناس .......انا اشتري من السوبر ماركت عصير اناناس من دون سكر ومواد حافظة
اليوم السابع والثامن والتاسع
مووووووووية وبس
اليوم العاشر........لبن
اليوم الاحدى عشر.....اناناس
اليوم الاثناعشر......مويه
ولو كنتي مستصعبة يوم المويه ممكن تحذفيه وتخلي الرجيم تسعة اياام بس يعني براحتك
الرجيم الثاني : رجيم اربعة كيلو في اربعة اياام وكمان انا مجربته
اليوم الاول .....لبن
اليوم الثاني ......بطاطا تكون مسلوووقه او مشويه من دون زيت طبعا وبأي كمية
اليوم الثالث........دجاجة وحدة بس طوول اليوم مشويه او مسلوقة
اليوم الرابع ........برتقاال وانا اشتري عصير برتقال من دون سكر وانتي براحتك
اتمنى تعجبك وتناسبك والله يوفقك ياااارب والله يطمن قلبك على ولدك
fatty
•
نصيحتي لك مع الريجيم تشتركين في نادي وعن تجربه الرياضه دورها كبير لو نقصتي 10 كيلو كأنك ناقصه 20
لأن الرياضه تنحت الجسم وتوزع الدهون يعني حتى لو مانحفتي كثير بيبان عليك في الشكل أكثر من الميزان
والله يوفقك يارب
لأن الرياضه تنحت الجسم وتوزع الدهون يعني حتى لو مانحفتي كثير بيبان عليك في الشكل أكثر من الميزان
والله يوفقك يارب
الصفحة الأخيرة
ماظنيت إن أحد بيلتفت لي...
لكن لقيت إلي تدعي لي...
إلي تشجع ...
إلي تنصح...
إلي ترسل على الخااص...
الله يوفقكم .. وييسر أموركم...
وبإذن الله بأتبع رجيم الغالية ...
سارونه البارونه... إلي قالت عنه...
الرجيم المركب...
الله يوفقكم ... ويحقق أحلامكم...
ومازلت بحاجة لتجاربكم ووصفاتكم الشخصية والمجربة ...