الله يعطيك العافية بس ممكن تقولين لي كيف كانت طريقتك في الوجبة المفتوحة؟ وكم نزلك ؟وبعد ماتركتيه رجعت للأكل الدسم والحلا ولا أكل دايت ؟وكنت تسوين رياضة ولا لا؟
آسفة أزعجتك بكثرة الاسئلة

:(وينكم بنوتااااااااااااااااااااااااات

يؤيؤيؤ وينكم

فوووووووووووووووووووووووووووووق

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


اسف جدا على عدم الرد بسرعة :26:

اولا هو نوعان فانليا و طعم الشكولا بس انا كنت باخذ الفانليا طعمه احسن انا كنت اخذ منه مرتان فى الفطار و العشاء بمعنى بدل الاكل كنت اشرب كوب الكوب هذا بيجى معه فى نفس البوكس اه نسيت و كمان فيه ثلاث علب حبوب

نزلت 20 كيلو و كنت كل يوم امشى ساعة و بالليل اللعب على الدراجة الثابته ساعة او نصف حسب المزاج ههههههه

بس مكنش اعرف انه بعد النزول الوزن المطلوب لازم توظبى عليه لمدة 3 او 4 شهور و بالتوفيق:26: