السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
الأوربت تراك ممتازة وتحرك الجسم كله .... وأكيد السباحة كمان ممتازة بس الأوربت تراك أفضل لأن
تتضمني انك بتسوي الحركات صح اما السباحة اذا ما سويت الحركات مظبوطة واستمريتي عليها
ما حتحصل الفايدة المرجوة ...
بالنسبة للأيروبكس ما أنصحك فيها الآن لأن فيها نطنطة كثيرة ممكن تأثر على ركبك لا سمح الله
لكن ممكن تمارسيها بعد ماتنزلي من وزنك بقدر كويس .. وأكيد حتفيدك باذن الله ...
الله يوفقك ان شاء الله
Ns
•
الصفحة الأخيرة
وما تحسين بالوقت كأنه حد معاج. .
أما الأوربتراك أنا حسيت بتعب في ريولي وايد وما استمريت فيه. .
وفيه بعد أشرطه وايد تساعد ع جعل الجسم متناسق. .
اشتريها. .
ومووووووووووووووفقه