بنات حواء ساعدوني ..

اب لعيونك ..

امكن نوعية السنتيان الله يسهل امورك

فيه تمارين كثيره لشد الصدر

وان شالله البنات يفيدونك

تفضلي حبيبتي لمـــــــــــــعة المــــــــاسة لعيونك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1777396

تعرفي التمرين الي تجيبي اليدين مقابل منطقة الصدر وكأنه في يدك كورة وتحاولي تضغطيها ولما تعملي هذي لحركة الصدر يرتفع على فوق سويها باليوم 20 مرة

وحتشوفي حبيبتي كيف صدرك يبيرجع **** الله لاتشيلي هم

صح نسيت اقولك كمان طريقة الجلسة لها دووووووووووووووور ماتتخيليه فحاولي دايم تجلسين وظهرك مستقيم

Up