السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم يابنات
بنات انا عندي مشكلة ومالي الا الله ثم أنتم
تكفون اعتبركم مثل اخواتي ومالي الا حبيباتي بنات حواء
انا لي شهر بالرجيم ورجيمي اكل اي شيء بس بحدود واشرب شاهي الاخضر الصيني وامشي نص ساعة باليوم .والطامة الكبرى وزنت اليوم ولقيت وزني نفس ماهو مانقص منه حتى نص كيلو
ايش السبب ؟؟؟
وهل فيه أخطاء سويتها ماخلت وزني ينقص
مع العلم ان اللي حولي لاحظوا اني نحفت مع ان بالميزان ما نقصت
ووزني 77 نفس اخر وزن وزنته
دم خفيف @dm_khfyf
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مهمومه وحزينه
•
الغي وجبه العشاء لاتتعشين و***** الله تنحفين
معناته أكلك نفس احتياج جسمك من السعرات لازم تقللي أكل أكثر من كذا
أو زيدي حرق للسعرات
أو زيدي حرق للسعرات
دم خفيف
•
معناته أكلك نفس احتياج جسمك من السعرات لازم تقللي أكل أكثر من كذا أو زيدي حرق للسعراتمعناته أكلك نفس احتياج جسمك من السعرات لازم تقللي أكل أكثر من كذا أو زيدي حرق للسعرات
طيب عادي اشرب نسكافيه بسكر الدايت وبأي وقت حتى قبل النوم؟
حطي في ماء مغلي زنجبيل وكمون ونعناع وشائ اخضر وخليهم نص ساعة واشربي على مدار اليوم
الصبح ماء دافي وليمون
قللي من الدهون والسكريات وان استطعتي ان تلغيهم من حياتك فخيرًا تفعلين يكفي ملعقة زيت زيتون على السلطة
خففي من الملح انا مرت عليا فترة شهر ما اكلت لا ملح ولا سكر ولا زيت والنتيجة 4 كيلو في شهر
طبعا السكر الي الان تاركته والزيت ايضا والملح بخفف رشة بسيطة
كنت اعاني من هبوط الضغط والسكر وبفضل الله وحده عندما تركت السكر والملح تعدل ضغطي وسكري
والرياضة لا تهمليها
اذا جعتي زبادي ويارب تنحفي من غير شر
الصبح ماء دافي وليمون
قللي من الدهون والسكريات وان استطعتي ان تلغيهم من حياتك فخيرًا تفعلين يكفي ملعقة زيت زيتون على السلطة
خففي من الملح انا مرت عليا فترة شهر ما اكلت لا ملح ولا سكر ولا زيت والنتيجة 4 كيلو في شهر
طبعا السكر الي الان تاركته والزيت ايضا والملح بخفف رشة بسيطة
كنت اعاني من هبوط الضغط والسكر وبفضل الله وحده عندما تركت السكر والملح تعدل ضغطي وسكري
والرياضة لا تهمليها
اذا جعتي زبادي ويارب تنحفي من غير شر
الصفحة الأخيرة