بنات حواء مامليتو من المتدرجات الي بالظهر والمنعطفات الي بالبطن بسبب السمنه؟؟

خواتي بنات حواء سؤال بس بالله تردون من قلبكم مامليتو سمنه ومنظر خايس وشحوم متراكمه من كل صوب الظهر تقول مدرجات من زيادة الشحوم والبطن منعطفات الله ياساتر مممممم اما الركب سودا والرقبه لون والوجه لون مامليتو من انفسكم كذا؟؟؟ انا بصراحه مليييييييييييييييييييييت وودي اغير بس اعرف نفسي ضعيفه ماراح اقدر اسوي شي بروحي قلت مافي غير بنات حواء خواتي هم الي بيساعدوني قلت اجي اشجعكم وتشجعوني نبدا معركه ضد انفسنا وننتصر عليها ونصير اجمل قوام مليكان وركب بيضاء وخفه مو كل العالم تطنز علينا حتي ازواجنا مايتمسخرون ويضحكون علينا ..ها اش رايكم؟؟؟ اكيد موافقين والي موافقه تبداء معاي من بكرة ها الريجيم انا سويته زمان ونفع معاي بس اهملت نفسي بعدة ورجع وزني بنسوي ريجيم الكيميائي وهذا هو الريجيم
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة




الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت



الاسبوع الاول :

السبت

الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة

الاحد

الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال

الاثنين

الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماط
العشاء:لحم مشوي

الثلاثاء

الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة

الاربعاء

الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة

الخميس

الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة

الجمعة

الغداء :دجاج +شوربة بطاط + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط


الاسبوع الثاني:

السبت

الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة

الاحد

الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة

الاثنين

الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط

الثلاثاء

الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماط

الاربعاء

الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط

الخميس

الغدا:لحم مشوي + طماط+برتقال
العشا:فواكة مشكلة

الجمعة

الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماط + برتقال



راح اكمل الاسبوعين الباجين بعدين لاني تعبت المهم ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر وشكرا

السبت :

الغدا : فواكة
العشا: و لا شي

الاحد

الغدا: لحم مشوي
العشا : و لا شي

الاثنين

الغدا :لحم + خيار
العشا:اي نوع من انواع الفواكة او لحم و سلطة

الثلاثاء

الغدا :فواكه + خضار
العشا:ولا شي

الاربعا

الغدا :سمك او دجاج +خضار
العشا:نفس الغدا

الخميس

الغدا :لحم + طماط + برتقال
العشا : نفس الغدا

الجمعة

الغدا: دجاج +خضراوات+برتقال
العشا:نفس العشا


الاسبوع الاخير و الرابع

السبت
من الغدا الى العشا : 4 قطع لحم او نصف دجاجة + 3 طماط + جبن بلغاري+ 1 توست

الاحد
نم الغدا الى العشا :3 قطع لحم صغيره + 3 طماط + 4 خيار+ 1 توست+ تفاحة او برتقالة

الاثنين
من الغدا الى العشا:3 قطع جبن +سمك تونة + 100 جرام قرنبيط+ 1 توست + برتقال

الثلاثاء
من الغدا الى العشا:نص دجاجة + 2 طماط + 1 خيار + 1 توست+ برتقال+ تفاح

الاربعا
من الغدا الى العشا :4 بيض + سلطة + برتقالة

الخميس
من الغدا الى العشا: 2 صدر دجاج + جبن بلغاري + 1 توست + 2 خيار+ 2 طماط

الجمعة
من الغدا الى العشا : نفس يوم الاثنين




و ان شاء اللة يارب كلنا نضعف و نصير رشيقين


وبس تبدون معاي بقولكم اش نسوي مع الركب وباقي الجسم يلا خواتي ايدي بيدكم اليد بروحها ماتصفق وان شاء الله بنصير اجمل باذن المولي عز وجل:)