بنات حواء؟؟؟؟ هل هذا الشي عاااااااادي مع الرجيم ام لا؟ هل انتي تسوينه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ايه عااتي انااخذ كل خميس يوم مفتووح والحمدلله نزل وزني

والله مدري بس انا كل خميس افتح وجبه واحيان كل اليوم

السلام عليكم

ادا سويتي يوم مفتوح خليه ع الخفيف يعني تدوقين بس عشان يستمر وزنك بالنزول
اناكنت اسوي زيك لاحظت انه وزنى تبت ماتحرك

عاااااااااادي بس اهم شي امشي بعد ما تخبصين على الاقل ما يزيد وزنك كثير..

و اشربي شاهي اخضر عشان يثبت وزنك اللي وصلتي له :)

عاادي عاادي بس انتي لاتفاجئين المعده باكل كثير وتخبيص

ابدي بالسلطات والشوربه واشياء تحسين انه صحيه اكثر والباقي خليه ذواقات

انا لو اطلع الخميس اطلب مع عيالي وجبه خفيفه مثل سلطة كودو بالدجاج المشوي

او سلطة ماكدونالدز

او هبرجر وجبة طفل :)

مااحرم نفسي من اكل برا بس اختار الصحي

واذا رحت لناس اختار برضو السلطات والاشياء الخفيفه لاني خميس وجمعه احيانا ماامشي ومابي ازيد الطين بله

وارجع الاوزان السابقه

عاد شدي حيلك يامس مس ومانبي احباطات وتخبيصات :)

بالتوفيق