قصر من سكر
كلامك واااااايد حلو ويعطيني أمل ودفعه قوية للأمام
وأنا بإذن الله راح أتبع ريجيم جوردن ورياضه لمدة شهرين
بس يارب استمر وعزيمتي تقوى يارب
الصفحة الأخيرة
واجهتني كلام الناس والتنغيز بسبب المتن
فقررت إني أبدأ بتغيير نظام حياتي وأضعف وأرتاح من كلام الناس
بدايتي كانت العام الماضي قبل عيد الأضحى بشهرين يعني بعد رمضان
كنت أمشي كل يوم مع الإبتعاد من الدهون والعشاء كان بس فواكه
نزلت تقريبا 6 كيلو .. قلت الحمد لله
وبعدين إشتركت بنادي.. أول شهر مانزلت إلا كيلو بس جسمي تغير وايد
والشهر الثاني نزلت 5 كيلو
وكملت بعد نصف شهر وماقدرت أكمل بالنادي للضروف
وكملت مشي كل يوم
ووايد أيام تجيني وأتحبط وأخرب الرجيم ونصراحة كانت تجيني أيام وأصيح من التعب النفسي
والإحباط بس مع هذا والله إني كنت مصرة إني أكمل
وأنا اليوم وزني لطولي حلو بس بعد رمضان بكمل رجيم لأني أبي أوصل للوزن المثالي
وفي وايد اشياء ساعدتني لحرق الدهون
قبل المشي كنت أشرب شاي أخضر
بعد الأكلات الدسمه اكل بقدونس أو جرجير أو فليفلة أو كرفس أو ليمون .. وبكثرة
ولما كنت أخربط بالغدا أعاقب نفسي بأني اكل صحن جرجير وعليه ليمون بالعشا
والحين وايد مستانسة لأني ألبس إلي أبيه
وتعبي جاب نتيجة
صدقوني إخطو أول خطوة لعالم الرشاقه وأصروا عليه ولا تتراجعون مهما كان
لأن النتيجه وايد مفرحه
:27: