Iron Lady
•
انا بدأت اليوم نفس رجيمك
معاااااااااااااااااااااااكم حالتي حرجه كنت 49 وزدت الى 64 من دخلت الجامعه وكل مالي في زياده :( :( :(
أختي صمت المشاعر والله حاسة فيك حبيبتي الحال من بعضه كرهت نفسي ومليت من شكلي وأسوي دايت وما أنتظم فيه أسأل الله تجيني عزيمة وأحافظ على الدايت يارب .. وأنا بادية من اليوم في الكيميائ لاسامة حمدي وناوية بداوم أسبوعين وأشوف إيش يصير مع إني اليوم خبصت وحاليا بمووووت من القهرر والتحسف ... يا ناس يا ناس ضروري يكون في حل
أختي صمت المشاعر عفوا أدكر أنك من فترة سويتي فبدايتك رجيم 7*7 ياريت تقوليلي يوميات الأسبوع لان بقوقل أكتر من برنامج وخبريني كم نزلتي عليه بالظبط
أم علي الليبية :أختي صمت المشاعر والله حاسة فيك حبيبتي الحال من بعضه كرهت نفسي ومليت من شكلي وأسوي دايت وما أنتظم فيه أسأل الله تجيني عزيمة وأحافظ على الدايت يارب .. وأنا بادية من اليوم في الكيميائ لاسامة حمدي وناوية بداوم أسبوعين وأشوف إيش يصير مع إني اليوم خبصت وحاليا بمووووت من القهرر والتحسف ... يا ناس يا ناس ضروري يكون في حلأختي صمت المشاعر والله حاسة فيك حبيبتي الحال من بعضه كرهت نفسي ومليت من شكلي وأسوي دايت وما أنتظم...
بنات الله يسعدكم
وربي ردودكم تفتح النفس استفدت منها كثير لاني ابي اعرف احافظ بعد ماانحف كم كيلو
ويالله يوفقنا وينحفنا من غير شر
خلوكم معي وتابعوني رجاءا الله يسعدكم
ريجيم 7*7
اول يوم فواكه الا الموز
الثاني خضار باي طريقه الا القلي
الثالث فواكه وخضار باي كميه وبنفس الاسلوب
الرابع 3 كاسات حليب طويل الاجل منزوع الدسم و7 موزات
الخامس والسادس والسابع
بروتينات باي كميه وباي طريقه الا القلي
وربي ردودكم تفتح النفس استفدت منها كثير لاني ابي اعرف احافظ بعد ماانحف كم كيلو
ويالله يوفقنا وينحفنا من غير شر
خلوكم معي وتابعوني رجاءا الله يسعدكم
ريجيم 7*7
اول يوم فواكه الا الموز
الثاني خضار باي طريقه الا القلي
الثالث فواكه وخضار باي كميه وبنفس الاسلوب
الرابع 3 كاسات حليب طويل الاجل منزوع الدسم و7 موزات
الخامس والسادس والسابع
بروتينات باي كميه وباي طريقه الا القلي
الصفحة الأخيرة