السلام عليكم
بنات انا اتعقدت من جسمي .........ومليت من الرجيم والرياضة لا ني ما ماستفيد شي
انا مب متينه وايد يعني مليانه وانا ما ابا اضعف وايد بس مشكلتي البطن :06:
ابا اخف شوي وابا جسمي يتناسق لاني قصيرة والمتن يبين علي ومب حلو :09:
وجربت كذا رجيم و ما نفع وياي لاني ما اعرف شو اللي يناسبني .........
فا انا اللي طالبتنه منكماسم دكتوره او اخصائية تغذية اتساعدني وتعطيني رجيم يناسبني على حسب الدهون اللي في جسمي واكون شاكرة لكم ......
ادري انكم بتساعدوني وما بتبخلون علي بنصائحكم
اترا ردودكم :cool:
programmer82 @programmer82
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكور اختي ملاك بوظبي على الرد
والله يرحم البنت اللي اتوفت من الرجيم ....مب لهاي الدرجه عاد ماي بس
بس يالله الله يرحمها برحمته.................
مركز كوزمسيرج سامعه عنه واشوف دعايته في المجلات.........
بس كيف اسعارهم وهل هي اتابع الوزن وياج ........
واتخليج اتسوين رياضه ويا الرجيم........اعرف ثقلت عليج بالاسئله بس لاني ابا شي مضمون .........والله يوفقك ان شاء الله وتوصلين للوزن اللي تبينه
والله يرحم البنت اللي اتوفت من الرجيم ....مب لهاي الدرجه عاد ماي بس
بس يالله الله يرحمها برحمته.................
مركز كوزمسيرج سامعه عنه واشوف دعايته في المجلات.........
بس كيف اسعارهم وهل هي اتابع الوزن وياج ........
واتخليج اتسوين رياضه ويا الرجيم........اعرف ثقلت عليج بالاسئله بس لاني ابا شي مضمون .........والله يوفقك ان شاء الله وتوصلين للوزن اللي تبينه
hunter
•
مشكور اختي ملاك بوظبي على الرد والله يرحم البنت اللي اتوفت من الرجيم ....مب لهاي الدرجه عاد ماي بس بس يالله الله يرحمها برحمته................. مركز كوزمسيرج سامعه عنه واشوف دعايته في المجلات......... بس كيف اسعارهم وهل هي اتابع الوزن وياج ........ واتخليج اتسوين رياضه ويا الرجيم........اعرف ثقلت عليج بالاسئله بس لاني ابا شي مضمون .........والله يوفقك ان شاء الله وتوصلين للوزن اللي تبينهمشكور اختي ملاك بوظبي على الرد والله يرحم البنت اللي اتوفت من الرجيم ....مب لهاي الدرجه عاد ماي...
مركز كوزمسيرج سامعه عنه واشوف دعايته في المجلات.........
بس كيف اسعارهم وهل هي اتابع الوزن وياج ........
واتخليج اتسوين رياضه ويا الرجيم........اعرف ثقلت عليج بالاسئله بس لاني ابا شي مضمون .........والله يوفقك ان شاء الله وتوصلين للوزن اللي تبينه
بس كيف اسعارهم وهل هي اتابع الوزن وياج ........
واتخليج اتسوين رياضه ويا الرجيم........اعرف ثقلت عليج بالاسئله بس لاني ابا شي مضمون .........والله يوفقك ان شاء الله وتوصلين للوزن اللي تبينه
مرحبااااا
اقول فتح الملف عندهم 250 درهم......طبعا فتح الملف بيكون لكل العيادات مب بس التخسيس
يعني دكتور الأسنان....و الدكتوره الجلديه...و أخصائيه البشره....و عدهم LPG
و فيه غيرهم
و بتفتحين الملف و بدشين ع اخصائيه التغذيه و ما بتخلي سؤال ما بتسألج إياه
كيف نظام أكلج؟...تشتغلين ولا لا؟(عشان تعرف إذا كنتي تحرقين سعرات حراريه في اليوم ولا لا)..............شو اللي ما تحبينه من الأكل...أنصحج تكتبين في ورقه...شو اللي تحبينه واللي ما تحبينه وتعطينها إياها.........
و بتاخذ الطول و الوزن ونسبه الدهون في جسمج
و عن الرياضه في الشهر الأول كانت غنى (اخصائيه التغذيه في فرع بوظبي) تخليني أمشي بس ثلاث مرات في الأسبوع من 30 إلى 40 دقيقه
بس حاليا أمشي كل يوم ....أو مرات أعطي نفسي اجازه مره في الأسبوع
و الاخصائيه بتخيرج بين إنج اتين عندها كل اسبوع او اسبوعين
و انصحج تكون الزياره اسبوعيه............عشان تنتظمين بالرجيم أكثر
و ع كل زياره تدفعين بس 50 درهم
و أي سؤال أنا حاضره........
اقول فتح الملف عندهم 250 درهم......طبعا فتح الملف بيكون لكل العيادات مب بس التخسيس
يعني دكتور الأسنان....و الدكتوره الجلديه...و أخصائيه البشره....و عدهم LPG
و فيه غيرهم
و بتفتحين الملف و بدشين ع اخصائيه التغذيه و ما بتخلي سؤال ما بتسألج إياه
كيف نظام أكلج؟...تشتغلين ولا لا؟(عشان تعرف إذا كنتي تحرقين سعرات حراريه في اليوم ولا لا)..............شو اللي ما تحبينه من الأكل...أنصحج تكتبين في ورقه...شو اللي تحبينه واللي ما تحبينه وتعطينها إياها.........
و بتاخذ الطول و الوزن ونسبه الدهون في جسمج
و عن الرياضه في الشهر الأول كانت غنى (اخصائيه التغذيه في فرع بوظبي) تخليني أمشي بس ثلاث مرات في الأسبوع من 30 إلى 40 دقيقه
بس حاليا أمشي كل يوم ....أو مرات أعطي نفسي اجازه مره في الأسبوع
و الاخصائيه بتخيرج بين إنج اتين عندها كل اسبوع او اسبوعين
و انصحج تكون الزياره اسبوعيه............عشان تنتظمين بالرجيم أكثر
و ع كل زياره تدفعين بس 50 درهم
و أي سؤال أنا حاضره........
maro0j
•
اختي حاليا انا اتابع مع مركز الدكتور نيوترشن
اول شي دفعة 700 درهم لان كان عندهم خصم واقدر اتابع عندهم كل اسبووع اشوف الدكتور ويقيس لس وزني ويعطيني لستت الاكل وكل اسبووع يزيد لي شي ؟؟؟
وعطاني اسبرين للحرق ووصاني بشرب الماء والمشي مده 30 دقيقه يوميا لحرق الدهوون
والحمدالله انا مرتاحه ووزني نقص 2 كيلو في الاسبووع الاول مع انه كان لازم ينقص اكثر بس ما كنت مواضبه لاني ارضع والحين في الاسبووع الثاني ويوم الجمعه عندي موعد اشووف كم نقصة في الاسبووع
والله كريم
اول شي دفعة 700 درهم لان كان عندهم خصم واقدر اتابع عندهم كل اسبووع اشوف الدكتور ويقيس لس وزني ويعطيني لستت الاكل وكل اسبووع يزيد لي شي ؟؟؟
وعطاني اسبرين للحرق ووصاني بشرب الماء والمشي مده 30 دقيقه يوميا لحرق الدهوون
والحمدالله انا مرتاحه ووزني نقص 2 كيلو في الاسبووع الاول مع انه كان لازم ينقص اكثر بس ما كنت مواضبه لاني ارضع والحين في الاسبووع الثاني ويوم الجمعه عندي موعد اشووف كم نقصة في الاسبووع
والله كريم
الصفحة الأخيرة
و الله يهدي هل بنات اللي يبن يخفن أكثر عن 8 كيلو في الشهر
المهم بقوللج شي
أنا عندي وزن زياده و إلين الحينه خفيت 18 كيلو
من 5-6 كيلو في الشهر
مافي شي ممنوع..............أنا اللي أختار الأكل اللي أكله
و أخصائيه التغذيه بس اترتبللي إياه ضمن السعرات الحراريه المسموحللي في اليوم
اسم المركز كوزمسيرج..............
طبعا أنا أروح المركز اللي في بوظبي...بس بعد موجود في دبي
و اللي في دبي بعد شاطره
و فيه ناس استفادوا منها
و أكلها جدا صحي..............
و الله يوفقج و توصلين الوزن اللي تبينه