جزاك الله خير
طبعا ممكن نبدل البيض بقطعة دجاج او لحم مشوي
وحتى الخبز(بطاطس او رز)
يعني بروتين ونشويات
ماكنتي تاكلين خضار او فاكهة
طبعا ممكن نبدل البيض بقطعة دجاج او لحم مشوي
وحتى الخبز(بطاطس او رز)
يعني بروتين ونشويات
ماكنتي تاكلين خضار او فاكهة
هلا الضوء المنير الا ممكن بس انا عجازه اكره مايكرهني في الرجيم الطلابات الي معه عشان كذا اختصرت البروتين الي مطلوب في البيضتين بس
وافيدكم انو بعد نتنفع للي يبي يحافظون على وزنهم يلغون وجبت العشاء مثلا ويحطون بدالها وجبه وحده بودره كذا مكتوب معها .والله ينفعنا ويأكم
اما ماكنت اكل خضار او فاكهه لا لاني ماني من هوات الاكل الصحي ههههه لا بصراحه ماني من الي يحبونها حيل عشان كذا اخذت مكمل غذائي معه مجموعة فتيمينات وكنت ممكن اشرب عصير
بس انتي ودك بفاكهه وخضار مافيها شي بس فاكهه ماتسمن يعني مو موز ومنجو وفواكه وخضار
مجففه بس والله ينحفك بخير وصحه وسلامه وألف عافيه.
وافيدكم انو بعد نتنفع للي يبي يحافظون على وزنهم يلغون وجبت العشاء مثلا ويحطون بدالها وجبه وحده بودره كذا مكتوب معها .والله ينفعنا ويأكم
اما ماكنت اكل خضار او فاكهه لا لاني ماني من هوات الاكل الصحي ههههه لا بصراحه ماني من الي يحبونها حيل عشان كذا اخذت مكمل غذائي معه مجموعة فتيمينات وكنت ممكن اشرب عصير
بس انتي ودك بفاكهه وخضار مافيها شي بس فاكهه ماتسمن يعني مو موز ومنجو وفواكه وخضار
مجففه بس والله ينحفك بخير وصحه وسلامه وألف عافيه.
الصفحة الأخيرة
ويارب كلنا ننحف واحنا بصحه وعافيه