بنات رحت حق الدكتوره اليوم وعطتني رجيم ينزل 4كيلو في الأسبوع

سلاااااااااام اشلونكم شخباركم :)
اليوم رحت حق الكتوره وجدان الشمري وعطتني رجيم ينزلني 4أو5 كيلو إذا التزمت فيه
والرجيم هو::::::::::::::::::::::::::::::::::



الصبح : ماي أو شاي أو قهوه بدون سكر أو سكر الرجيم
الفطور : سلم فاست + تفاحة
وجبة خفيفة قبل الغداء بساعتين : ماي أو شاي أو قهوه
الغداء :سلم فاست + تفاحة
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعتين : (( تفاحة خضراء+ليمونة+كيوي+ثلج+سكر رجيم))في الخلاط
مع كاكاو سلم فاست
العشاء : مشاوي بجميع أنواعها+سلطة(تبوله - فتوش - خضراء) +حمص أو متبل
وجبه خفيفة اختياريه : كاكاو سلم فاست


أوكي هذا الرجيم صراحة وايد عجبني وحدي متشجعة أسويه وأرحب وأفرح بكل وحده ودها تشاركني
وتكتب معاي يومياتها واشكثر انزلت نهاية الأسبوع,,,

وقالتلي أحسن لو أمشي من نص إلى ساعة ,,,
ها بنات انشالله يعجبكم وأتوقع سهل بس الله يسترهههههههههه

باجر انشالله راح أبدي فيه:)

إلى اللقاء أشوفكم باجر حدي دايخة بروح أنام وتصبحون على خير