Houda ben @houda_ben

عضوة جديدة

بنات ساعدوني ابي انحف في 15 يوم بلييييز

مرحبااا بنااات عمري 15 اوزن 60 كلغ بلييييز بناااات ضرورييي في 15 يو لازم ارجع 42 كلغ بليييييز بناااات بدي وصفات مجربة و فعالة انا بحاجتكم بنااات

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حبيبه 1 • 8 سنوات

وعليكم السلام ورحمه

الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا

انصك لوجه الله لا تسوين رجيم كميائي او اتكنز لانك بتحسفين بيرجع الدبل

1- امشي اقل نصف ساعه الى ساعه

2- اشربي 8 اكوب ماء الى 12 كوب ماء باليوم

3- سوي نظام السعرات والافضل من اكل البيت افضل شي لك 1200 سعره وتدرجي كل اسبوع غيري بالسعرات

وخلي لك وجبه بالاسبوع مفتوحه .

4- اشربي زنجبيل باي وقت وعادي فيه سكر رجيم او عادي .

والله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا

Houda ben • 8 سنوات

حبيبه 1 :

وعليكم السلام ورحمه الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا انصك لوجه الله لا تسوين رجيم كميائي او اتكنز لانك بتحسفين بيرجع الدبل 1- امشي اقل نصف ساعه الى ساعه 2- اشربي 8 اكوب ماء الى 12 كوب ماء باليوم 3- سوي نظام السعرات والافضل من اكل البيت افضل شي لك 1200 سعره وتدرجي كل اسبوع غيري بالسعرات وخلي لك وجبه بالاسبوع مفتوحه . 4- اشربي زنجبيل باي وقت وعادي فيه سكر رجيم او عادي . والله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا

وعليكم السلام ورحمه الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا انصك لوجه الله لا تسوين رجيم كميائي...

شكرااااا كتير الك

Sahar79 • 8 سنوات

حبيبتي ماتقدرين تنحفين ب 15 يوم
صعبه مرره
بس الحقي نفسك قبل تتورطين بالسمنه
واكلي شي صحي وامشي كل يوم ساعه او نص ساعه
واذا تحبين الرقص ماوصيك
ارقصي نص ساعه متواصله لين تنهلكين
واشربي عصير سيزر اناناس
تراه يساعد ع التخسيس
واهم شي اتركي الغازيات والشوكلاته واي شي تشوفين حلاه كثير او دهونه كثيره لاتاكلينه
لو سويتي كل هذا يمكن بشهرين توصلين 50
والله ينحفك بعافيه ان شاء الله ❤

chayma oran • 8 سنوات

ما في شي اسمه انحف ب 15 يوم اولا مضر ل صحتك عموما غير الترهلات الي تحصلك والجوع الي يلازمك مع الريجيمات القاسية لازملك صبر وطولة بال على الوزن لحتى ينزل

marwah2mm • 8 سنوات

الله يوفقك وتضعفي ونضعف