بنات ساعدوني ابي حل لكروشتي

للرفع

بنات تكفون وينكم قولولي وش اسوي

كلمة تكفون صراحه اثرت بي :)

شوفي يا ستي

غيري نظام الاكل اللي كنتي عليه
سويلك يومين مفتوح بس بعقل
اشربي مويه كثير
سوي رياضة لو ما كنتيفي رياضه لو كنتي تسويها
و خفي من الرياضه لو كنتي تمارسيها<<<<<<<<<<< حاولي تفهمي اللي كتبته ههههههههههههههههههههه

الله ينحفك بالصحه والعافيه

ابحثي بقوقل عن تمارين تخفيف الكرش واتبعها
واتركي الرزززززززززز والنشويات والخبز الابيض وبدليه بالاسمر افيد لك

واشربي عالريق عصير جريب فروت يمدحونه لاذابة الدهون مخفف بشوي مويه واحيانا عصير ليمون مخفف بالماء كاس مليان مائ مع عير ليمون انتبهي لايكون حامض يؤثر على معدتك
واشربي زنجبيل مع نعناع وشاي اخظر كمشروب يومي تراه يذيب الدهون
طبعا بالاضافه للمشي وتمارين الكرش
ومع الصبر راح تخف الكررررررررررشه وتشوفييييييييييين

دعواتك لي بالوظيفه غلاتي

دروب الشتات ---------مشكوووووووووووووره اختي
بالنسبه للنشويات انا ماأقدر استغني عن الخبز لاكن الشلي الاخضر بالزنجبيل دايم اشربه-----
(اختي ربي يسهلك الوضيفه اللي تبين --)