لاترهقين نفسك العمر نعيشة مرة وحدة متى بتستمتعين بحياتك؟
اقولك شكلك ماعندك شغاله فرتبي جدولك بحيث انه يكون فيه وقت لنفسك ، الملابس الحمد لله كثيرة غسلي مرتين فالاسبوع ، العاب اطفالك شيليها وخلي لكل واحد لعبة وبعد اسبوع غيريها بثانية عشان ماينحاس البيت ، البيت مسحيه اذا جيتي تنامين راح يبقى نظيف لليوم الثاني ، الاكل حطي وقت محدد الكل يكون متواجد ياكلون ويلمون معك السفرة تغسلين المواعين على طول وترتاحين ، الوجبات الاضافيه والعصيرات خليلها جدول ومكان محدد موكل واحد فمكان كذا ينحاس البيت واللي ياكل يشيل اغراضه للزبالة ، شغل الدوام شكلك مدرسة اذا فيه حصص فراغ عندك اشتغلي فيها واذا مافي لماترجعين البيت فوقت المغرب مثلا حضري وسوي شغلك كله واذا بقى وقت سوي شغل اليوم اللي بعده
نفسك لاتهمليها اشربي عصيرات طازجه وكلي فواكه وخضار استرخي فجو هادى حتى لو مافيكي نوم شغلي قران واسترخي واكثري من ذكر الله راح تحسين بانشراح الصدر
الصفحة الأخيرة
فكرررري بنفسك قولي إلى متى وأنا ألهث وكل شي تبينه مثل الساعه
طيب وبعددددددين كذا كذا الحياه ماشيه سواء كنتي مهتمه بشكل فضيع
أو مطنشه بحدود بس الفرق إنه الإهتمام الزاااايد والمبالغه والتعمق بالتفكير
بتأثر على صحتك وماراح تحسين إلا بعد ما تبدا معك الأمراض !!!!!!!
دائما عودي نفسك ع الهدوء النفسي شفتي نفسك بديتي تتضايقين
تعووووذي من إبليس وإسترخي وخوذي نفس عميق وطلعيه بهدوووووء
وكرري هالعمليه كذا مره بعدها بتحسين بإسترخاااااء
بالبيت إلي مايصير اليوم يصير بكرا وكذلك بالعمل لاتحملين نفسك فوق طااااقتها
هالشي بيدك أنتي لازم يكون عندك إصرار وعزيمه وتوكل على الله