شرب الماء بكثره وعدم التعرض للأماكن الحاره أو الشمس المباشره .التخفيف أو تجنب المأكولات الحامضه – والمالحه –والمعجنات – والباميا –والمنجا ......
ونامي على جنبك اليمين أو اليسار أو على ظهرك ولاتنامين على بطنك
mariam2 بالنسبة للامساك قريت في المنتدى أول ما تقومين اشربي كاسة موية دافئة و بعده بربع ساعة شاي اخضر مع ليمون..
و عن نفسي كنت اعاني من نفس المشكلة و اكتشفت ان الحليب لمن اشربه على الريق( يسهل) >>>>>>>>>>> انا حالة استثنائية لووووووول
:؛
الغالية شو نصحوج لما عرفوا ان فيج املاح؟؟