بنات ساعدوني الله يساعد اللي ساعدني ويفك عنه الهموم

شوفي كرشة عليك بشرب زيت زيتون قبل كل وجيه ملعقه وخاصه بريق وبعدها بنص ساعه او ساعه اشربي كمون وليمون هو بينحفك بس اول شي ينزل البطن وسوي تمارين البطن وصدرك برضو حركي عضلة الصدر فكيها عشان يكبر وهذا برضو بتمرين ادخلي اليوتيوب وسوي سيرج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كم عمرك بنتي ؟
كوب ماء حار
ملعقة كبيرة حلبة
سخني الماء
ضعي الحلبة تقدرين تصفينها
اشربيها بعد العشاء بالضبط


لا إله إلا الله محمد رسول الله

تحركي كثير عشان بطنك وكلي اكل متوازن . الصدر عشانك نحيفة وشكلك ماقد سمنتي لذلك مافيه فات وبرضو توك صغيره ممكن يكبر شويات مع العمر وتغير الهرمونات . سوي تمارين لعضلات الصدر و برضو فيه تدليك قد يساعدون على زيادة بسيطه فالحجم. ممكن فيه اكل يزيد الفات عندك مثل الحلبه .