أمي تقول بعدين إذا شخص كبر بالسن تقصد ينعكف ظهره << مدري مفهومه اللهجة 😅 ..
أنا بالستين يعني أنتي أطول مني { مآ شآء الله } ب3/سم يمكن زآد عشآن باقي نموي مآوقف .. وسألت دكتوره متى يوقف نمو الإناث قالت 21 ..
حبيبتي مسألة زيادة الطول بنمو الكتلة العظمية بعد عمر 22 سنة مستحيلة
لأن هرمون النمو اللي على نهايات العظام لها حد معين وتنغلق فيتوقف النمو
لكن بأمكانك زيادة الطول من 2-3 سم عن طريق تمدد فقرات الظهر
بمعنى فيه مسافات بين كل فقرة والثانية أحيانًا تتقلص المسافات
بسبب ضعف في العضلات الخلفية أو وضعيات الجلوس أو تقوس الظهر(التحدب)
وبممارسة بعض التمارين وبشكل يومي تمدد المسافات ويزيد الطول
تمارين الاستطالة
تبدين بأول وضعية فوق على اليسار وتنتهين بأول وضعية تحت على اليمين
وتمرين العقلة
وتمرين نط الحبل
لأن هرمون النمو اللي على نهايات العظام لها حد معين وتنغلق فيتوقف النمو
لكن بأمكانك زيادة الطول من 2-3 سم عن طريق تمدد فقرات الظهر
بمعنى فيه مسافات بين كل فقرة والثانية أحيانًا تتقلص المسافات
بسبب ضعف في العضلات الخلفية أو وضعيات الجلوس أو تقوس الظهر(التحدب)
وبممارسة بعض التمارين وبشكل يومي تمدد المسافات ويزيد الطول
تمارين الاستطالة
تبدين بأول وضعية فوق على اليسار وتنتهين بأول وضعية تحت على اليمين
وتمرين العقلة
وتمرين نط الحبل
الصفحة الأخيرة
عاد انتي متوسط