بنات ساعدوني برجيم كويس

هلا سكوره..
الف مبروك والحمدالله على سلامتج ..

اذا تبين رجيم صحى وحلو جربى رجيمااااات محمد ربيعه رجيماته ممتازه ومتنووعه وان شالله تضعفين وانتى بصحه وعااافيه ..:26:

الرااابط انواع رجيم محمد ربيعه .. من الاخت دموع الكويت ..


ياهوووووووووووووووووووووووووو:32:

سكوره عزيزتي هم انا لي شهرين واضعة اتبعت رجيم لمدة 4 اسابيع و ما شاء الله نزلت 10 kg طبعا مع المشي يوما لمدة ساعة ...

الرجيم :-

الافطار : شاي او حليب قليل الدسم
تفاحة او موزة

الغداء : سلطة
شوربة خضار ( ماعدا البطاطس او الذرة )
قطعة دجاجة او سمكة او لحم ( مسلوق او مشوي )
مشروب دايت

العشاء : 2 توست
جبنة قليلة الدسم او بيضة مسلوقة
قطعة فاكهة ( ما عدا المنجو او التين او الموز او التمر .... )
مشروب دايت

ان شاء الله يفيدك ...

مرحبا حبيت انصحك انه تربطي بطنك بعد اللادة حتى ما يصير عندك كرش وتحافظي على نفسك اربطي بمشد او عمامة اللي لونها ابيض و احمر حتى يشد بطنك

اول شي صباح الخير
انا مثلك ولدت و تعذبت عشان انقص ال13كيلو اللي زدتهم
لكن امي ما قصرت سوت لي نظام غذائي خوش لدرجة اللي ما يعرفني ما يصدق اني توي والدة:
الفطور :مصابيب +كاس حليب قليل الدسم<غصب علي:11:> تقدرين تحطين معها م ص عسل طبيعي
الضحى : خضروات مشكلة اكلها بدون خبز<خس\جرجير\فجل<اللي ودك:21:
الغدا: مرقوق او مطازيز او مرق خضار مغ خرابيط الحريم>فلفل حلبة............
العشا:خبز بر +1-2 بيضة مسلوقةاو كبدة +طماط و بقدونس
هذا و امشي في اليوم 1\2 ساعة و تمارين 1\4 ساعة و البطن جيبي لك قطعة كرتون و لفيها بشماغ و اربطيها على بطنك على الأقل 4 ساعات في اليوم و اذا جيتي بتنامين حطي خوديدة و انبطحي عليها عشان بروح بطنك...
اتمنى انك استفدتي وبالتوفيق:41:

عزيزتي فلونه
شكرا لردك والافاده

.....
عزيزتي ساللوني
شكرا لنصحتك وفعلا شريت حزام من الصيدليه
وربطه ورح انبط منه
هههههههههههههههههه
......
حبابيبي روضه ودوم محبوبه
والله اسماكم احلا من بعض
حمد الله على سلامتكم
والف حمدالله ان خلصنا فلم الرعب _الولاده( على خير
عقبال ما اتخلص من فيلم الاكثر رعب الوزن الزايد
ان شاء الله يارب
بجرب رجيمكم بس امتى امشي هنا مشكله

شكرا لمروركم جميعا

مع خالص تحياتي وحبي