حبيبتي نصيحه الازم
تروحي عند دكتوره تغذيه تعطيك
نضام غذائي مناسب لك وبرضو حاولي
تبعدين عن الاالبان والحلويات اذا تحبيها
كثير خففي منه والحركه بركه اذا مالك
خلق للرياضه شغل البيت يوفي مع المشي
طبعا والمرمريه كثير اسمع تنحف
حاولي تشربي كل يوم كاس على الاقل
وبرضو كلم جعتي وقت الفراغ عليك
باالفاكه او السلطه وموفقه حبيبتي
حبيبتي نصيحه الازم
تروحي عند دكتوره تغذيه تعطيك
...
انا بعد مع الاخت روحي لدكتور علشان بعد نتايج تحاليلك يقرر نظامك الغذائي والاهم من كل هذا انج تلتزمين بالرياضه .. لاتضغطين على نفسج علشان لاتكرهين الرياضه وخليها اول شي ربع ساعه وبعدين زيدي الوقت الى نص ساعه .. وبالتوفيق ان شاء الله
والاهم من كل هذا انج تلتزمين بالرياضه .. لاتضغطين على نفسج علشان لاتكرهين الرياضه وخليها اول شي ربع ساعه وبعدين زيدي الوقت الى نص ساعه .. وبالتوفيق ان شاء الله