{ الدانه}
•
ويجزيك الله خير
كلابيظو
•
اعتقد ان الشاى والخلطات دى حل مساعد وليس حل جذرى
مفيش غير الرياضة الخاصة بمنطة البطن مع تنظيييييييييييييييم الاكل
وحطى الف خط تحت الرياضة
وحاولى تنوعى فى التمارين اللى تحرك عضلات البطن كلها العلوية والسفلية والجانبية
بس طبعا عايزة صبر واستمرار وجهد
هذا رايى
مفيش غير الرياضة الخاصة بمنطة البطن مع تنظيييييييييييييييم الاكل
وحطى الف خط تحت الرياضة
وحاولى تنوعى فى التمارين اللى تحرك عضلات البطن كلها العلوية والسفلية والجانبية
بس طبعا عايزة صبر واستمرار وجهد
هذا رايى
ويل قلبي
•
تنظيم الاكل والريااااااااضه
خاصه المشي وتمارين البطن
فيه تمارين للبطن سهله يجيبوها في التلفزيون تشد البطن بدون تعب
خاصه المشي وتمارين البطن
فيه تمارين للبطن سهله يجيبوها في التلفزيون تشد البطن بدون تعب
ويل قلبي :
تنظيم الاكل والريااااااااضه خاصه المشي وتمارين البطن فيه تمارين للبطن سهله يجيبوها في التلفزيون تشد البطن بدون تعبتنظيم الاكل والريااااااااضه خاصه المشي وتمارين البطن فيه تمارين للبطن سهله يجيبوها في...
أختي رحاب 00اشربي خل التفاح المركز لكن خففيه بمويه صباحا ومساء00وإذا جلستي على الأكل اجلسي جلسة الرسول(عليه الصلاة والسلام)لأنها تضغط على المعدة وهذا يساعد على صغر البطن00 هذا إذاكنت تجلسين على الأرض00وسمعت إن لبخة الزنجبيل تخفف الكرش والله أعلم00
الصفحة الأخيرة